經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。
患有嚴重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、痢疾、心臟病、嚴重眼耳疾病、產(chǎn)婦、和高血壓病的人，不適合練習熱瑜伽。
練習前2小時不要進食，食物消化過程中胃部所需要的血液只能從充滿氧氣的循環(huán)血液中剝奪，嚴重者可能產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、惡心、心跳過快等。
在練習過程中必須補充足夠的水分，分時段小口飲水，不要飲用太多純凈水，它會沖刷走體內(nèi)的礦物質(zhì)。好飲用富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的運動飲料。
練習前服用維生素B，可以防止脫水;課后服用維生素C和維生素E，可以抗氧化。
練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
瑜珈的所有注意事項都適合熱瑜珈。
每周練習2-3次，每次70-90分鐘。
初學者可能會一時難以適應這種高溫度給心臟和呼吸系統(tǒng)帶來的壓力，有頭暈的反應，這種現(xiàn)象是很正常的。這時你可以躺下稍做休息。
練習熱瑜珈通過呼吸調(diào)節(jié)心情，同樣能夠達到靜心的效果。
高溫瑜伽保留了原始的哈達瑜伽的26式動作，按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉、加熱的順序。這一點和普通的瑜伽可以隨意組合動作有所不同，練習時必須嚴格按照教練的指導依次進行，否則就難以達到熱瑜伽循序漸進的健身功效。“幻椅式”、“鷹式”、“戰(zhàn)士式”、“樹式”、“眼鏡蛇式”、“嬰兒放松式”……這些聽起來就不禁讓人浮想聯(lián)翩的動作被編排在熱瑜伽的套路之中，有的專門練習平衡，有的屬于拉伸動作，有的則是放松身體的練習。
瑜伽是很多人都喜歡的一種瘦身方式，為了快速的達到更好的瘦身效果，很多人都喜歡用高溫瑜伽來代替，那么在練習高溫瑜伽的時候我們應該注意些什么呢?
結(jié)語：高溫瑜珈是眾多瑜伽種類之一，在近幾年非常受到人們的歡迎的，由于其顯著的減肥的功效，但是除此之外，高溫瑜珈也還有許多其他的作用，如對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。但是高溫瑜珈也是有一些注意事項以及不適宜的人群的，練習之前一定了解清楚這些哦。
