今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)密宗瑜伽，不知道大家對(duì)于密宗瑜伽了解多少?密宗瑜伽是帶有宗教色彩的一種瑜伽，練習(xí)密宗瑜伽和普通的瑜伽練習(xí)存在著一些不同。下面我們就和大家一起走進(jìn)密宗瑜伽，想知道密宗雙人瑜伽是什么樣的嗎?密宗瑜伽的呼吸方法有什么特點(diǎn)嗎?
下面，大家就帶著這些問(wèn)題和小編一起進(jìn)行今天的密宗瑜伽學(xué)習(xí)吧!你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)瑜伽真的很奇妙，密宗瑜伽也比你想像中的更加美麗!
目錄
3、密宗瑜伽入門(mén) 4、密宗瑜伽的呼吸方法
7、女子密宗瑜伽 8、密宗睡夢(mèng)瑜伽
密宗瑜伽
密宗瑜伽Tantra Yoga，千年師徒的秘密傳承，著重于開(kāi)發(fā)生命能量，超越凡人境界的修煉，為了擁有更強(qiáng)的的生命能量、使生命更長(zhǎng)，他們創(chuàng)造了各種各樣的苦修方式以求超脫世俗，邁向神階。
簡(jiǎn)介
密宗瑜伽的特色為復(fù)雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對(duì)外公開(kāi)的內(nèi)容、利用性能量引出生命能量的修煉法、變換物質(zhì)的練法、利用尸體的修煉法、太陽(yáng)能修煉法等等。
密宗瑜伽也是一個(gè)非常強(qiáng)調(diào)修心的瑜伽，另外，無(wú)論是什么樣級(jí)別的瑜伽練習(xí)者，都必須對(duì)其呼吸法則了解通透。
Tan意為擴(kuò)展，Tra意為心靈的解脫。
因此密宗就是一種讓吾人從束縳中得到解脫的鍛煉，同時(shí)它也是有限與無(wú)限間的橋梁。
它并非宗教，亦非迷信，更不是烏托邦徒托空言的道理。
密宗瑜伽還有一個(gè)非常特別的地方是，它非常的注重實(shí)踐。沒(méi)有一味的奉承體式的步驟，必須注重練習(xí)者的實(shí)際感受。
它的本質(zhì)是戰(zhàn)斗，人需經(jīng)由內(nèi)外的戰(zhàn)斗，以意志力來(lái)控制其世俗行為和表現(xiàn)，由內(nèi)在的戰(zhàn)斗來(lái)克服心靈所有的弱點(diǎn)，以靈性直覺(jué)的力量來(lái)喚醒和提升生命沉睡的無(wú)限潛能。后掙脫一切的束縳而達(dá)至上的喜悅和解脫。
一、密宗的坐功
第一節(jié)
默想要訣
1、坐下來(lái)，務(wù)必把腰挺直，隨心所欲，不拘泥與場(chǎng)地，光線，聲音。
2、慢慢放松肩膀，自然下垂。閉眼，默想任何事物均可以。
3、默想應(yīng)每天堅(jiān)持30分鐘，至少要堅(jiān)持1周時(shí)間。
4、熟悉默想過(guò)程中視網(wǎng)膜中的影像，并將該影像分類(lèi)整理。
5、通過(guò)心力的引導(dǎo)使自己的默想隨心所欲的形成理想的圖案。
6、在此基礎(chǔ)上演練基本的坐功。
第二節(jié)
基本坐功瑜伽坐功是印度兩三千年以前留下來(lái)的冥想方法冥想的方法被用來(lái)控制感情，培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力和百折不撓的意志，坐功有很多種，我們這里介紹簡(jiǎn)單，也是容易操作的三種坐功。
1、金剛坐
金剛在梵語(yǔ)中是硬、強(qiáng)、堅(jiān)不可摧的意思，物化為金剛石，雷電等金剛坐通過(guò)拉緊大腿的肌肉體現(xiàn)金剛的內(nèi)涵。
金剛坐的基本動(dòng)作
彎曲雙膝，腳趾相鄰，不要重疊，臀部落在兩邊的腳踝之間，穩(wěn)穩(wěn)地坐定。
要訣
兩個(gè)腳踝盡可能的左右張開(kāi)，以便于臀部坐穩(wěn)，兩肩要完全放松，收下顎，挺直腰桿，堅(jiān)持坐姿30分鐘。
效果
金剛坐可以使膝蓋、腳踝的關(guān)節(jié)、韌帶富有彈性，并且可以使得大腿的肌肉更有力量，挺立脊椎可以使神經(jīng)組織、荷爾蒙的內(nèi)分泌達(dá)到平衡，并且能夠使精神得到集中。
