瑜伽的好處 練瑜伽美容養(yǎng)顏從內(nèi)綻放你的美(2)

  美白滋潤

  冬季氣溫高,水分蒸發(fā),肌膚容易缺水,久而久之容易產(chǎn)生面部產(chǎn)生等,這時(shí)候可以使用滋潤型的面膜來敷臉,堅(jiān)持使用可以使肌膚保持水嫩光滑哦。

  同時(shí)還能祛斑,防皺呢,牛奶在市場上很容易買到,價(jià)格實(shí)惠,用來美容既省錢又有效,現(xiàn)在快要到冬天了,使用它是再適合不過的哦。

  牛奶鎮(zhèn)膚

  用牛奶來制作面膜的方法很簡單,首先是準(zhǔn)備一小杯鮮奶,然后將牛奶與面粉混合,然后加入適量的水?dāng)嚢璩珊隣?,用蒸氣蒸臉后用化妝棉吸滿鮮奶,涂抹在臉上15分鐘左右,再用清水將臉上的牛奶洗凈即可,一周可以1-2次。

  如果長期堅(jiān)持這樣做可以實(shí)現(xiàn)肌膚潤澤白皙哦,如果條件允許的話,可以先將牛奶放在冰柜里凍過,等到想用的時(shí)候再取出來用,這樣也可以有效消腫,天然健康又實(shí)用,美眉們值得一試哦。

  小小按摩一下

  不論您是用何種方式,讓血液緩緩流到頭部和臉部,在連續(xù)重復(fù)幾次后,在休息前做個(gè)小動(dòng)作可讓效果加強(qiáng)。那就是臉部按摩。請(qǐng)將雙手由下朝上緩緩地且輕輕地按摩,可把好不容易流進(jìn)來的血液,留在臉上久一點(diǎn),更能充份地讓養(yǎng)份停久一點(diǎn)。

  通過練習(xí)瑜伽可以幫助人們改善不良的皮膚狀況,讓整個(gè)人的皮膚變的更好,因?yàn)橥ㄟ^瑜伽練習(xí),是可以讓你從內(nèi)而外的散發(fā)出光彩的,排毒養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,比長期用護(hù)膚品這些外在的效果好多了,而且非常的徹底。

  從內(nèi)部調(diào)理,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,排除毒素,依據(jù)這些原理,讓你的皮膚變得更加光滑緊致,恢復(fù)年輕態(tài)。

  面部美容瑜伽練習(xí)

  1、按摩眼眶肌

  分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上,托住雙眉,阻止其下移。這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉。

  2、按摩人中

  在上唇與鼻尖中間的位置進(jìn)行輕柔按壓,能強(qiáng)化臉部中間區(qū)域的支撐系統(tǒng)。

  3、按摩咬肌

  按摩臉頰兩側(cè)的咬肌,能夠抵御日漸松弛的下頜肌肉,重新雕塑頰部和三角肌輪廓。

重新雕塑頰部和三角肌輪廓

  4、指壓太陽穴

  從鼻翼兩側(cè)開始,以鼻子為中心,向耳朵的中心以滑動(dòng)的感覺來慢慢地涂抹開,手心在耳朵前停留。這時(shí),大拇指在耳朵下方的穴位處輕壓,同時(shí)中指在太陽穴處輕壓。

  5、提升全臉

  手掌心像把整個(gè)臉包裹住的感覺來按壓,通過溫度和濕度來讓肌膚紋理得到調(diào)整。通過向上推揉,還能預(yù)防臉部的松弛和下垂。成功的關(guān)鍵在于,一邊用手掌托住臉頰向上提,一邊嘴角也要有意識(shí)地上提。這個(gè)時(shí)候重要的是要意識(shí)到里面的牙齒也有上提的感覺。

  好習(xí)慣培養(yǎng)立體緊實(shí)肌膚

  皮膚結(jié)構(gòu)之所以松垮,是肌膚本身的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了松動(dòng)。若將基底膜比喻為連接表面與深層肌膚的拉鏈,當(dāng)基底膜松動(dòng),仿佛拉鏈的齒縫之間沒有密合,說明這道“肌”本防線出現(xiàn)了問題。

  而造成防線松動(dòng)的原因很多,壓力、夜生活、不當(dāng)減肥、超時(shí)工作、紫外線、環(huán)境污染與不良生活習(xí)慣等都有關(guān)系,因此,除了提早使用抗老保養(yǎng)品外,規(guī)劃生活方式,均衡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、充足睡眠與樂觀心情都能幫助筑起堅(jiān)實(shí)的抗老防線,預(yù)防肌膚松弛下垂。

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 美容瑜伽 
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