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理療瑜伽 小指這處泛紅居然看出腎病

  中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”主“生長(zhǎng)”,“發(fā)育”、“生殖”、“代謝”等功能。那么,如何從小指看出腎臟是否健康呢?又該如何補(bǔ)腎呢?練習(xí)理療瑜伽的好處很多,一方面是調(diào)理身體系統(tǒng),滋養(yǎng)腎臟,通過(guò)理療瑜伽的練習(xí)可以使腎臟更加強(qiáng)壯。

  另一方面,通過(guò)理療瑜伽的練習(xí)還可以幫助我們有效的減肥燃脂,實(shí)現(xiàn)美體塑形的目的。另外,練習(xí)瑜伽的朋友氣質(zhì)都很不錯(cuò)哦!

  瑜伽小常識(shí)——從小指看出腎病

  小指以下感情線以上這塊兒區(qū)域是腎的反射區(qū),如果這里呈紅色且有縱切紋,很可能是急性腎炎的發(fā)病先兆,一定要留意身上是否有浮腫現(xiàn)象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡,掌色發(fā)亮,說(shuō)明病情已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)為嚴(yán)重了。

  而結(jié)婚線一直下垂,后與健康線相接,甚至超過(guò)了健康線,如果你已經(jīng)明顯感覺(jué)到身體的抵抗力下降了,那么一定要謹(jǐn)慎,很可能會(huì)導(dǎo)致腎功能跟著下降。

  當(dāng)我們的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題了,也不用慌。嚴(yán)重的話,建議及時(shí)就醫(yī)。大多數(shù)情況下,你可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理使疾病不攻自破。練習(xí)下面的理療瑜伽動(dòng)作可以幫助我們調(diào)理腎臟。

  理療瑜伽——調(diào)理腎臟,讓你腎強(qiáng)體壯

  蝴蝶式

  動(dòng)作步驟

  坐下。雙腳彎曲,左右腳掌相對(duì)并攏。手握住腳踝,身體往前靠直到碰地。

  慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起來(lái)。

  功能

  補(bǔ)腎,熱身動(dòng)作,可讓心情慢慢沉靜下來(lái)。

  飛鳥式

  理療效果

  通過(guò)練習(xí)飛鳥式,我們的腎臟等器官會(huì)得到很好的調(diào)理,堅(jiān)持練習(xí)就可以使我們的腎臟更加強(qiáng)壯。同時(shí)對(duì)塑造纖細(xì)的腰部也有一定的功效,非常適合我們的久坐一族進(jìn)行練習(xí)。

  動(dòng)作提示

  坐在地板上,將右腿在身體右側(cè)拉伸,左腿回蜷,腳心貼在右腿根部,注意身體應(yīng)保持直面向前,不要扭轉(zhuǎn);以脊柱為中心,挑起胸腰。

  當(dāng)我們挑起胸腰的時(shí)候我們的腎臟器官會(huì)得到很好的鍛煉,有助于緩解久坐帶來(lái)的身體僵硬,血液不流通等問(wèn)題。

  牛頭式

  牛頭式是我們經(jīng)常練習(xí)的一個(gè)瑜伽動(dòng)作,練習(xí)這一式瑜伽對(duì)放松身體,緩解疲勞,補(bǔ)腎益氣都有很好的效果。

  動(dòng)作步驟

  坐著,拉伸雙腿,左腿邁過(guò)右腿,腳掌置于大腿邊,放松身體,預(yù)計(jì)呼吸三到五次即可。

  把身體打直,兩腳和膝蓋疊在一起,把左手放在背后的脊部位置,然后往上舉彎曲,扣住左手,眼睛注視前方,自然的呼吸。

  放松,回復(fù)原來(lái)動(dòng)作。左右換邊再做一次。

  瑜伽飲食——吃什么對(duì)腎臟好

  1、黑豆

  黑豆含有豐富的微量元素,對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

  2、黑芝麻

  黑芝麻味甘性平,有補(bǔ)肝腎,益精血,潤(rùn)腸燥之效,含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在其他維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

  3、阿膠

  阿膠不僅具有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化的作用,而且還能通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響而改善人體體內(nèi)鈣的平衡。同時(shí)阿膠還具有補(bǔ)血養(yǎng)血。滋陰潤(rùn)燥的作用哦。

  4、當(dāng)歸

  當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,可改善腎功能,減輕腎損害,對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。當(dāng)歸性溫味甘辛,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便的功效,是治療婦科疾病的“要藥”。

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