飲食禁忌
防治肝火過旺，飲食上不宜吃辛辣刺激、油膩厚重、 煎炸燒烤類食物，對于助陽壯陽類的食物，如狗肉、羊肉、海鮮等要盡量少吃，或不吃。
應(yīng)注意順應(yīng)自然節(jié)氣，以秋季滋陰養(yǎng)陰為主，多吃富含維生素的蔬菜和水果，如梨、蓮藕、萵苣、西紅柿、百合、綠豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。
每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
養(yǎng)肝的理療瑜伽動作
理療瑜伽一
1、跪姿，右腿向右側(cè)方伸直，吸氣，雙手平舉。
2、呼氣，上身向右側(cè)傾，右手可扶在小腿或腳踝位置，感受左側(cè)腰受到拉伸，身體要保持在同一平面，手臂不要彎曲。
我們養(yǎng)肝練習是非常講究方法的，大家在練習這一式瑜伽的時候要注意我們的細節(jié)，不要急于求成。
3、保持5個深呼吸后，吸氣還原，換另一側(cè)做。
理療瑜伽二
上身挺直，雙手于背后合十。
1、跪坐，雙膝并攏，上身挺直，雙手于背后合十，兩前臂呈一條直線，深吸氣;上身前傾，額頭著地，呼氣，腹部緊貼大腿。
大家在練習到這一步驟的時候要注意將我們的呼吸調(diào)回到正常的節(jié)奏，要注意用鼻子進行呼吸。
2、上身前傾，額頭著地，呼氣，腹部緊貼大腿。
小貼士
此動作可以調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善便秘的狀況，排出腸胃毒素，緊實腹部線條。
生活中保護肝臟，要注意均衡飲食和良好的睡眠時間;譬如凌晨1-3點事理療血的佳時間，所以這個時間一定要進入深睡眠狀態(tài)。
另外一定要注意少抽煙、少喝酒和咖啡，不要影響肝臟的代謝能力。
理療瑜伽三
1、身體站直站好，然后注意呼吸，再將兩只手臂盡量的向上伸展。
2、手指交叉握緊，食指伸直合并，手臂伸直緊貼雙耳。
3、呼氣，上半身保持位置不變并向后、左、右三個方向分別彎曲練習。
理療瑜伽四
1、把兩只腳并在一起，眼睛要注視前方，好把重心都放在左邊的腳上面。
2、慢慢抬起右腳，雙手抓住右腳，將其放在左大腿根部，腳掌朝外。
3、保持平衡，伸直脊椎，收緊臀部，雙手在胸前合掌，保持10秒。
理療瑜伽五
1、雙手叉腰跪立，眼睛直視前方，吸氣。
2、注意呼吸，然后將腹部和臀部都盡量的內(nèi)容，身體保持抬頭挺胸的狀態(tài)。
3、將身體后彎挺成一個駝峰的樣子，保持30~60秒。
