自行淋巴按摩
以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。
記住，一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期3次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進行。千萬不要在不涂任何滋潤產(chǎn)品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。
調(diào)理作息習慣
對于習慣了夜生活的現(xiàn)代人來說，要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易，不過，經(jīng)常性的缺乏睡眠、飲食無規(guī)律自然會損害皮膚，導致肌膚過早老化，所以為了美麗的肌膚，適時的調(diào)整作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可是美膚的天然良方。
在家里練習瑜伽需注意以下幾點
1、在身體感覺不是特別疲勞的狀態(tài)下進行練習
也可以在其他運動后，進行了一段時間休息后來進行練習，(比如：慢跑后、登山后等等)，瑜伽體式對身體有良好的修復作用?？梢宰屔眢w快速恢復活力。
2、在練習前好空腹1到3個小時
在做一些難度較大的體式練習時，空腹的時間要更長一些。
但是建議在家練習瑜伽體式(或沒有專業(yè)老師的指導下練習)時，好選擇難度系數(shù)較低的體式來進行練習，將自己所練習的動作重復練習，循序漸進的練習，效果會更好。
如果在進行各種彎曲扭轉(zhuǎn)的練習，這些體式使腸胃蠕動非常激烈，血液會充盈在你練習的某個特定位置，如果你飽腹練習，可能會有嘔吐的感覺。
3、練習的時候不要大笑或是說話
保持有規(guī)律、較為深沉的呼吸節(jié)奏，有助于身體的全方面的放松。
4、在練習瑜伽時，好穿寬松并帶有彈性的衣服
如果家里有條件，并得到家人的理解與支持，也可以進行裸瑜。這會讓身體得到更好的放松。
5、練習瑜伽體式時，不要操之過急地練習體式
物極必反，凡事要有個度，越過了就會有傷害，我們要了解瑜伽并不是簡單的體式練習，體式只是瑜伽的一小部分而已。
每個人的身體極限不盡相同，在良好的心態(tài)下進行瑜伽練習才是關鍵的，那些帶著太多功利和目的的體位鍛煉顯得有失偏頗了。
瑜伽的主旨是要求身、心、靈和諧和統(tǒng)一的，這個度才是難掌握的，不僅是身體的，更重要的是心靈的。
不要隨意挑戰(zhàn)自己身體的極限，以舒服、穩(wěn)定為好。
練習美容瑜伽的2點注意事項
第一點
排毒、亮膚與瑜伽的結合是以凈心作為肌膚細胞復活的要點，當你的心靈進入到環(huán)境的寧靜狀態(tài)中時，情緒立即得到平復，放松，幸福的感覺油然而生。
內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強大動力，因此將氣息調(diào)整到佳狀態(tài)是練習這套動作首要的一步。
第二點
雖然瑜伽的各個動作都要求肢體是全然放輕的，但這并不意味著精神也要跟著放松。
整套動作的練習當中，必須要保持意念的集中，保持全然的覺知狀態(tài)，關注自己的身體，每一個動作都不再是機械完成。
當你在練習時，請將思想和呼吸連接，從而幫助你對內(nèi)在也更加富有覺察。
結語：關于如何練習美容瑜伽，我們就介紹到這里了。希望通過今天的分享大家可以對美容瑜伽有更加深刻的了解。其實，通過美容瑜伽的練習可以有效的提升我們的氣質(zhì)。另外，練習美容瑜伽是需要過程的，希望大家可以堅持練習哦!
