瑜伽視頻 一套幫你快速豐胸的瑜伽

　　現(xiàn)在有很多的女性朋友都對(duì)自己的胸型不是非常的滿(mǎn)意，不是過(guò)于平扁，就是下垂的厲害，各種各樣的原因，各種各樣的問(wèn)題，讓很多女性朋友們感到非常的困擾，那么應(yīng)該如何來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題呢，首先要搞清楚自己的原因究竟是哪一種。

　　下面小編就來(lái)給大家介紹了一些可以豐胸的瑜伽動(dòng)作，效果非常的好，很多明星也都會(huì)選擇用這些瑜伽動(dòng)作，來(lái)幫助自己塑造完美的胸型，如果你也想讓胸部變得更加完美，那么就趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　背后祈禱式

　　1. 雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開(kāi)，讓每個(gè)腳指甲也貼地，高跪坐姿。

　　2. 十只手指交扣在背后。

　　3. 身體兩側(cè)拉長(zhǎng)，肩胛骨內(nèi)收，把胸口打開(kāi)。

　　4. 正常并且輕松的呼吸。

　　5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。

　　P.S 也可以坐在椅子上練習(xí)這個(gè)動(dòng)作幫助打開(kāi)肩膀及胸口的肌肉，改善駝背。

　　1. 高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。

　　2. 雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。

　　3. 肩膀在耳朵的后廁胸部保持打開(kāi)。

　　4. 停留幾個(gè)呼吸在放松。

　　P.S如果肩膀手挽會(huì)不舒服請(qǐng)不要勉強(qiáng)，可以做圖一之動(dòng)作，也可以有打開(kāi)胸口改善駝背的功能。

　　a.

　　1.趴下面向下雙腿打直腳指甲貼地向下拉長(zhǎng)雙腿。

　　2.腹部用力保護(hù)腰部，手指交扣， 肩膀提起離開(kāi)地面。

　　3.頭頂和尾椎骨往相反方向拉長(zhǎng)。

　　b.

　　1.吸氣時(shí)雙腳下壓，將上半身慢慢卷起離開(kāi)地板。

　　2.頭和頸部放輕松，輕輕的將雙手帶向腳根的方向，胸部打開(kāi)更多。

　　3.重復(fù)a.b動(dòng)作數(shù)次，在停留在b幾個(gè)呼吸。

　　P.S 練習(xí)中請(qǐng)記得腹部用力，避勉傷害到腰部。

　　豐胸的快方法

　　女人豐胸的快方法一：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　女人豐胸的快方法二：駝背或姿勢(shì)不好容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较颍钡饺榉科つw微紅微熱為止，后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿(mǎn)，更富有彈性。

　　女人豐胸的快方法三：按摩豐胸方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　女人豐胸的快方法四：定期使用豐胸產(chǎn)品：配合波斯麗爾豐胸產(chǎn)品，利用按摩豐胸方法，配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿(mǎn)胸部。

　　練習(xí)這套瑜伽，你也可以變得凹凸有致，整個(gè)人變得非常性感，非常有韻味，畢竟一個(gè)飽滿(mǎn)的胸部，可以讓人看起來(lái)更加的魅力，尤其是對(duì)于男人，殺傷力更加的大，這也是為什么現(xiàn)在很多女性都強(qiáng)調(diào)豐胸的原因之一了。