現(xiàn)在有很多的女性朋友都對(duì)自己的胸型不是非常的滿(mǎn)意,不是過(guò)于平扁,就是下垂的厲害,各種各樣的原因,各種各樣的問(wèn)題,讓很多女性朋友們感到非常的困擾,那么應(yīng)該如何來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題呢,首先要搞清楚自己的原因究竟是哪一種。
下面小編就來(lái)給大家介紹了一些可以豐胸的瑜伽動(dòng)作,效果非常的好,很多明星也都會(huì)選擇用這些瑜伽動(dòng)作,來(lái)幫助自己塑造完美的胸型,如果你也想讓胸部變得更加完美,那么就趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
背后祈禱式
1. 雙腳膝蓋并攏,腳背貼地,腳指打開(kāi),讓每個(gè)腳指甲也貼地,高跪坐姿。
2. 十只手指交扣在背后。
3. 身體兩側(cè)拉長(zhǎng),肩胛骨內(nèi)收,把胸口打開(kāi)。
4. 正常并且輕松的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放松。
P.S 也可以坐在椅子上練習(xí)這個(gè)動(dòng)作幫助打開(kāi)肩膀及胸口的肌肉,改善駝背。
1. 高跪坐姿,或者可以坐在椅子上。
2. 雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。
3. 肩膀在耳朵的后廁胸部保持打開(kāi)。
4. 停留幾個(gè)呼吸在放松。
P.S如果肩膀手挽會(huì)不舒服請(qǐng)不要勉強(qiáng),可以做圖一之動(dòng)作,也可以有打開(kāi)胸口改善駝背的功能。
a.
1.趴下面向下雙腿打直腳指甲貼地向下拉長(zhǎng)雙腿。
2.腹部用力保護(hù)腰部,手指交扣, 肩膀提起離開(kāi)地面。
3.頭頂和尾椎骨往相反方向拉長(zhǎng)。
b.
1.吸氣時(shí)雙腳下壓,將上半身慢慢卷起離開(kāi)地板。
2.頭和頸部放輕松,輕輕的將雙手帶向腳根的方向,胸部打開(kāi)更多。
3.重復(fù)a.b動(dòng)作數(shù)次,在停留在b幾個(gè)呼吸。
P.S 練習(xí)中請(qǐng)記得腹部用力,避勉傷害到腰部。
豐胸的快方法
女人豐胸的快方法一:胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
女人豐胸的快方法二:駝背或姿勢(shì)不好容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。具體操作是:在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩,順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较颍钡饺榉科つw微紅微熱為止,后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿(mǎn),更富有彈性。
女人豐胸的快方法三:按摩豐胸方法:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
女人豐胸的快方法四:定期使用豐胸產(chǎn)品:配合波斯麗爾豐胸產(chǎn)品,利用按摩豐胸方法,配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進(jìn)乳腺發(fā)育,增加脂肪體積存量以豐滿(mǎn)胸部。
練習(xí)這套瑜伽,你也可以變得凹凸有致,整個(gè)人變得非常性感,非常有韻味,畢竟一個(gè)飽滿(mǎn)的胸部,可以讓人看起來(lái)更加的魅力,尤其是對(duì)于男人,殺傷力更加的大,這也是為什么現(xiàn)在很多女性都強(qiáng)調(diào)豐胸的原因之一了。