熱瑜伽 熱瑜伽的功效和作用

　　看看熱瑜伽有哪些功效和作用

　　現(xiàn)代社會瑜伽已經(jīng)是非常普遍的運動，不管是家庭婦女還是時尚白領(lǐng)都對她趨之若鶩。

　　那大家知不知道熱瑜伽有哪些功效呢?它既能修身還具有很好的減肥功效，是很好的保健途徑。

　　特別是在特定的高溫之下，它的減肥效果是驚人的，還有排毒功效哦。對哪些職場女性還能擺脫亞健康。

　　減肥、排毒、雕塑身材這些詞用在形容熱瑜伽身上都不為過，我的身體在常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。

　　然而熱瑜伽并不是只有減肥的功效哦。

　　她對于偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。所以大家興致勃勃的來熱瑜伽也不是沒有道理哦。

　　另外熱瑜伽的課好是每周三次，每次1小時左右。

　　如果你到各個瑜伽館看看就會發(fā)現(xiàn)熱瑜伽房里總是聚集著高的人氣，學員也是從20歲到50多歲的都有。

　　通過對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。

　　運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節(jié)“錯位”的運動樂趣。

　　職場白領(lǐng)的亞健康身體已經(jīng)越加的表現(xiàn)明顯。

　　因此專家提醒各位在保健的同時也要注意身自己是否適合練習熱瑜伽，因為熱瑜伽是在高溫的環(huán)境下進行鍛煉。

　　什么是熱瑜伽

　　熱瑜珈(Bikram''s Yoga)是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創(chuàng)立的，后來傳到歐美并流行起來。

　　在室內(nèi)溫度42℃的情況下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜珈姿式。而這樣的高溫則是有賴于火山石。

　　高溫瑜伽因為其高溫環(huán)境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果。

　　但是現(xiàn)在的普通高溫瑜珈房有三大副作用，空氣不能流通，空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用。

　　這是因為室內(nèi)38攝氏度至40攝氏度的高溫環(huán)境是人為制造的，不是在大自然環(huán)境中。

　　地道的室內(nèi)高溫瑜伽房是通過利用遠紅外光波高溫克服了以上缺點，在原有的光波桑拿房、瑜珈練功房基礎(chǔ)上安裝遠紅外線輻射管。

　　把練功房的溫度提高到38-42℃左右,這樣才能結(jié)合瑜珈、光波浴、高溫桑拿的各項優(yōu)點達到高溫瑜伽應該有的效果。

　　可以理療健身消除亞健康;但是患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽的練習熱瑜伽的危害。