瘦臉瑜伽 練瘦臉瑜伽讓你臉小巧玲瓏

　　很多美女都會為自己是一張大餅臉而覺得煩惱。很多人都知道練瑜伽可以減肥瘦身，促進血液循環(huán)。但是大家不知道的是，練瑜伽還可以修飾臉型。今天小編就教大家?guī)讉€可以瘦臉的瑜伽動作，讓你大眼汪汪，臉型小巧玲瓏。

　　臉部肌肉

　　深呼吸，身體保持直立，抬頭挺胸。做下面的瑜伽動作時，一個動作做10秒鐘。每天做2次。

　　1、做出吃酸的表情，把臉部的器官都往臉的中心集中，如果覺得難，用手輔助也ok。

　　2、張大嘴，這個動作的原理和第一個動作相反，盡力拉長臉，抬起眉毛，睜大眼睛張大嘴。

　　3、頭部不能發(fā)生轉(zhuǎn)動，但卻把左邊的肌肉拼命往上部擠壓。

　　嘴巴

　　嘴唇卷起，持續(xù)10秒，做不到的話，就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明，每天連續(xù)練習這個姿勢，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流動，使嘴唇呈現(xiàn)出亮麗的粉色。

　　1、閉上眼睛，伸脖子，嘟嘴保持10秒，注意眉間不要擠出皺紋。

　　a、撅嘴，如果不會做的話可以借助手。

　　b、然后把嘴唇塞進用手圈出的圓圈中間。

　　舌頭

　　舌頭往上伸，實際上舌頭上也有很多肌肉，所以持續(xù)不斷的練習，可以達到效果。使舌頭有感覺很難，不過這會越來越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開始每天做吧。

　　1、將后背挺直，然后兩手的手腕與地平行向前攤，完成后將手心向上。

　　2、大拇指向外抬起手，鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點。

　　3、保持2的動作，抬起頭，伸出舌頭，伸長脖子，有意識的伸長舌頭。

　　耳朵

　　耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。

　　1、保持身體端正，邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉，手橫向拉開是重點。

　　2、保持1動作，卷耳朵接著捏耳朵。

　　眼睛

　　眼球也是需要練習的，經(jīng)常運動可以消除眼瞼下垂，每天堅持這么做，可以使眼睛變大。

　　1、臉往前，睜大眼睛，把眼球集中到左側，不能動眉毛是重點。