瑜伽常識 瑜伽人必備的九種心理素質(zhì)

　　很多白領(lǐng)通過練習(xí)瑜伽達到減肥瘦身的效果，還能放松心情，減輕工作壓力。瑜伽改變生活，讓你更加自信美麗。每一個瑜伽人都需要具備九種心理素質(zhì)，這都是哪些心理素質(zhì)呢?就讓我們一起來了解一下吧。

　　瑜伽人的九種心理素質(zhì)

　　1、為愛而生

　　所有的瑜伽練習(xí)者都奉行著為愛而生的原則。

　　奉愛瑜伽觀認(rèn)為：沒有任何困難是愛所無法克服的;沒有什么疾病是愛所不能治療的;沒有什么門是愛所無法打開的;沒有任何鴻溝是愛所無法跨越的。

　　沒有什么墻是愛所無法穿透的;沒有什么罪過是愛所無法贖回的……。只有愛，能使世界轉(zhuǎn)得更圓;只有愛，才能創(chuàng)造奇跡。

　　只有你能夠看清楚別人的優(yōu)點，這樣，你就能提升自己的心理高度。

　　能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。 愛是一切的原動力。如果你的心中充盈著愛，你將會是世界上快樂、有力量的人……

　　2、做自己的心靈捕手

　　瑜伽是基于生命和諧發(fā)展做為第一優(yōu)先考慮的， 善待小孩，給他克服的勇氣、堅定的信心和健康的生命，想念自己。

　　做你自己命運的主人，寬恕自己善待別人，對自己 對家及至愛親人負責(zé)， 善用感覺，熱情行動，活出真實的自己。

　　3、簡單生活

　　瑜伽也倡導(dǎo)我們過著綠色的生活，這樣才會環(huán)保。

　　其實你真實生活需求的并不是那么多，多出來的任何一樣?xùn)|西對別人都有用，行奉愛瑜伽道。

　　將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單的瑜伽生活慣之后，生命自然不再累贅 而清涼自在了。

　　4 、擁抱別人，讓人擁抱

　　瑜伽與人為善，而 擁抱顯然是一件完美的禮物，老少咸宜， 而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。

　　練習(xí)用擁抱代替說話，表達內(nèi)心深刻的感受， 即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續(xù)命，每天四抱;保養(yǎng)，每天八抱;除病。

　　5、家庭優(yōu)先

　　傳統(tǒng)瑜伽倡導(dǎo)學(xué)習(xí)瑜伽者過傳統(tǒng)家庭生活， 和樂家庭高指導(dǎo)原則：日常體貼，遇事幽默。

　　家庭關(guān)系是你這輩子有意義的投資，試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物， 共同分享回憶、經(jīng)驗、想法、夢想和創(chuàng)意及習(xí)瑜伽給我們美好生活帶來的種種好處。

　　6、別為小事抓狂

　　你為什么生氣?塞車、買票插隊、同事爭執(zhí)、服務(wù)生態(tài)度惡劣…… 生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受饑餓之苦、戰(zhàn)爭……

　　相較之下 ，就可以知道這些事與瑜伽所定義的平和寧靜的心態(tài)相去甚遠，是多不值得生氣。

　　將怒氣轉(zhuǎn)向值得關(guān)注的事上， 并且想想自己可以為這些情況做什么。

　　7、找尋老友愛情常來來去去，朋友總是越陳越香

　　曾經(jīng)同甘共苦的朋友是上帝給的禮贊， 花點時間列出老朋友清單， 撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。

　　8、創(chuàng)意生活家

　　別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力， 試著以瑜伽飲食為指導(dǎo)只吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。

　　試試看即使有樣?xùn)|西不夠用了，是否能夠找到替代品， 既可以發(fā)揮創(chuàng)意，也能為瑜伽綠色環(huán)保生活理念盡一份心力。

　　9、練習(xí)冒險

　　無數(shù)的第一次造就了你， 生命就像一輛十段變速的單車， 以瑜伽生命健康觀而言大部分的人只用到低速檔。

　　你應(yīng)該嘗試新事物，先從小形體瑜伽“冒險”做起，充分發(fā)揮自己的潛能， 同時不忘贊美自己的勇氣。