瘦臉瑜伽 10分鐘瘦臉瑜伽瘦出巴掌臉

　　下面就是瘦臉瑜伽的步驟：

　　Step 1

　　我們臉部按摩的時(shí)候要搭配按摩霜，我們將按摩霜放在手掌心，用體溫稍微的加熱。

　　Step 2

　　將按摩由內(nèi)向外涂勻全面，頸部和眼周略搽少許。

　　Step 3

　　以四指指尖按壓，由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力度不需太大。

　　Step 4

　　用我們手掌的前掌從下面到上面按摩我們的頸部，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作20次。

　　Step 5

　　以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下，然后再由眉心滑動(dòng)至太陽(yáng)穴數(shù)次，然后按壓太陽(yáng)穴約三秒。

　　Step 6

　　以無(wú)名指指尖按壓眼頭三秒，然后從眼頭滑動(dòng)至眼尾，再返回眼頭，來回五至六次。

　　Step 7

　　以無(wú)名指指尖以打圈的方式，由眉頭出發(fā)按摩至太陽(yáng)穴，并在太陽(yáng)穴按壓三秒，有助紓緩眼腫。

　　Step 8

　　用我們手掌的虎口位子貼緊我們的臉，從鼻子開始往耳朵邊按摩，重復(fù)動(dòng)作10次。

　　Step 9

　　將中指及無(wú)名指放在下巴中央，沿唇邊滑動(dòng)至人中位置，再由人中位置打橫滑動(dòng)至耳邊，然后按摩耳珠后的穴位，重復(fù)六至八次。

　　Step 10

　　以四指指尖貼表情紋位置，向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動(dòng)，重復(fù)三至五次。

　　Step 11

　　利用掌心緊貼下巴，沿腮位輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動(dòng)，并按壓耳朵對(duì)下的頸部穴位，重復(fù)六至八次。

　　Step 12

　　再次以四指指尖提升頸部肌膚，重復(fù)六至八次。

　　后按摩腮位至鎖骨位置，重復(fù)六至八次，將毒素從面部帶走。