哈達瑜伽是古老的一個瑜伽系統(tǒng),但是現(xiàn)在很多瑜伽體式都是建立在哈達瑜伽之上的,現(xiàn)代的哈達瑜伽應(yīng)用的類目也越來越廣泛,可以幫助我們減壓,排毒,瘦身等等,下面小編就為大家具體介紹幾個哈達瑜伽的應(yīng)用組合,一起來學習一下吧。

  心靈減壓組合

  這套組合培養(yǎng)我們的感知能力,幫助我們感覺我們的內(nèi)心。

  通過練習使全身的細胞得到放松和松弛,精神與肉體得到安定;改善腦部組織的血氧和血糖供應(yīng),加強大腦皮層的調(diào)節(jié)機能。

加強大腦皮層的調(diào)節(jié)機能

  保障大腦細胞的正常工作。

  我們在練習的時候如果練習節(jié)奏比較緩慢的話能夠讓我們的肌肉有效的放松,身體如果緊張的話會導致肌肉疲勞。

  這套組合會使肌肉很容易放松從而可以確保體內(nèi)的生命能量順利的流通以供身體所需,所有的細胞組織器官都能保持嘉狀態(tài);從而達到減壓養(yǎng)身的效果。

  排毒養(yǎng)顏組合

  這組動作通過用彎曲,扭轉(zhuǎn),積壓等方式,激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運行,刺激丹田的作用,同時使熱力通過血液循環(huán)傳遞到人體的各個部位。

  把血液送入背部之間的椎肩板,使通過背部之間和激活于丹田的自律神經(jīng)能夠得到調(diào)整和強化,自律神經(jīng)運行良好了當然可以擁有健康光潔的肌膚了。

  這套動作能讓我們的身體血液流通加快,刺激荷爾蒙的分泌,讓我們的皮膚更加的紅潤有光澤。

  纖體瘦身組合

  這組體位法配合呼吸圍繞伸展身體完成各種姿勢,練習時使人的神,形,氣(即精神,形體,氣息)有效的結(jié)合起來,充分的鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位。

  而整個看似靜態(tài)的運動過程實際上已消耗大量的熱量和脂肪;也增加了肌肉彈性,使我們體內(nèi)的脂肪快速轉(zhuǎn)化為肌肉與能量,達到瘦身纖體的目標。

  康體養(yǎng)生組合

  這組體位法加強了呼吸的作用。通過按摩和延展整個肋骨,恢復荷爾蒙系統(tǒng)的活力,刺激體內(nèi)的氣場能量,可以喚醒高層的輪,舒展來自卵巢的壓迫不適感覺。

  擴展骨盆和髖關(guān)節(jié),并從此處釋放壓力,有效幫助孕婦生產(chǎn)。增加會陰肌肉彈性,促進子宮收縮和骨盆腔血液循環(huán)的運動,有助于產(chǎn)后的恢復。

  除此之外,這組體位法還能通過激活淋巴系統(tǒng),促進淋巴引流,借此按摩淋巴管的外部。

  而透過每一次的吸氣則可導回淋巴液,使其從身體組織和細胞中排除可能的毒素,有效防止乳腺癌等乳腺疾病;通過刺激荷爾蒙和腺體。

  可以使雌激素賴以搭檔的荷爾蒙和黃體激素平衡,保證乳腺正常運作,維護乳房完美形狀。

  香熏理療組合

  常言道:情緒影響人體,人體又影響情緒。香熏瑜伽治療,無論是情緒還是人體,都是一種簡便有效的治療途徑。

  并在加強預(yù)防和增強身心健康諸方面更見功效。它特有的植物荷爾蒙能鎮(zhèn)定,安撫,舒緩等作用。

  本理療根據(jù)體位法對人體健康的特殊理療作用編排而成。

  動作的肢體運動全面關(guān)注你身體的各個部位,具有舒筋活絡(luò),活血行氣,促進人體新陳代謝等多重作用,能由內(nèi)至外調(diào)節(jié)你的身體,讓你累積更多的健康!

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