雙人瑜伽 雙人瑜伽體驗(yàn)分享的樂(lè)趣

　　在所有的運(yùn)動(dòng)中只有瑜伽適合兩個(gè)人練習(xí)，雙人瑜伽其實(shí)是和瑜伽是一樣的，就是在練習(xí)的時(shí)候講究?jī)蓚€(gè)人要互相配合，練習(xí)雙人瑜伽重要的就是兩個(gè)人之間的默契，練習(xí)雙人瑜伽還能后增加兩個(gè)人之間的感情，下面小編就為大家介紹一下雙人瑜伽。

　　雙人瑜伽不同于戀愛(ài)瑜伽

　　很多人一聽(tīng)說(shuō)雙人瑜伽就覺(jué)得是情侶之間練習(xí)的，其實(shí)不是。

　　在廣州，已經(jīng)有很多瑜伽館開(kāi)設(shè)了雙人瑜伽的課程。

　　雙人瑜伽，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜伽。

　　雙人瑜伽注重的是兩個(gè)人之間的配合，雙人瑜伽可以完成一個(gè)人完成不了的動(dòng)作。

　　雙人瑜伽能增愉悅

　　以前幾乎不見(jiàn)男性出沒(méi)的瑜伽館，就因?yàn)殡p人瑜伽的出現(xiàn)而多了不少陽(yáng)剛氣。

　　這種雙人瑜伽，給練習(xí)者的大感受就是愉悅，特別是男學(xué)員普遍反映不會(huì)悶，不必像練傳統(tǒng)瑜伽一樣嚴(yán)肅和規(guī)規(guī)矩矩。

　　難度降低卻容易堅(jiān)持

　　瑜伽教練認(rèn)為，雙人瑜伽重在雙人協(xié)調(diào)練習(xí)，剛開(kāi)始可能是擺姿勢(shì)造型的練習(xí)較多。

　　但是長(zhǎng)期以往，它是有很大好處的，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，也為了以后練習(xí)高難度的動(dòng)作。

　　協(xié)調(diào)雙方關(guān)系

　　雙人運(yùn)動(dòng)尤其講求信任感，雙人瑜伽是一項(xiàng)互相關(guān)愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協(xié)調(diào)，無(wú)法完成動(dòng)作。

　　雙人瑜伽小Tips：

　　1、找身高相當(dāng)?shù)幕锇?，找水平相近的伙伴?/p>

　　2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及。

　　3、練習(xí)的雙方要有所交流。

　　4、聽(tīng)從教練的指導(dǎo)。

　　5、雙方盡量協(xié)調(diào)，不要以個(gè)人動(dòng)作為主。

　　6、練習(xí)2小時(shí)前可吃少量流質(zhì)食物。

　　7、瑜伽過(guò)后要多喝水，幫助排毒。

　　8、注意根據(jù)老師的指導(dǎo)配合呼吸。

　　9、動(dòng)作完成后盡量留下呼吸冥想的時(shí)間。

　　10、瑜伽完成后不要馬上進(jìn)食和沖涼。