瑜伽常識(shí) 教你讀瑜伽中的圣音之om

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:胡月

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:33

  瑜伽的起源非常的早,在瑜伽的世界里,有這么一個(gè)說法,在很久很久以前,每一個(gè)物體都是有著聲音的,這些微小的聲音越來越大,于是就產(chǎn)生了現(xiàn)在的世界,下面小編就帶大家來認(rèn)識(shí)一下瑜伽聲音當(dāng)中的OM,一起來學(xué)習(xí)一下。

  每個(gè)事物都會(huì)發(fā)出聲波,這些聲波很多都不能被我們的耳朵聽到,像是蝴蝶翅膀的聲音,但是經(jīng)過科學(xué)家的整理和壓縮發(fā)現(xiàn),這些聲音來自于一個(gè)原始簡(jiǎn)單的聲音。

  是的,那就是OM(有人寫成AUM)。

  這個(gè)OM不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的音律而已,在瑜伽世界里,它不但被符號(hào)化,更是代表整個(gè)瑜伽世界的符號(hào)。

更是代表整個(gè)瑜伽世界的符號(hào)

  就像太極一樣,我們想到太極就會(huì)想到黑白兩色兩個(gè)圓點(diǎn)。

  我們從這個(gè)聲音,延伸出一個(gè)符號(hào),并給它一個(gè)至高無上的意義外,更有很多瑜伽行者認(rèn)為,OM是所有「唱頌」(Mantra,注)中有力量,也能撫慰人心的一個(gè)。

  因此,在我們心煩氣燥,或者靜坐無法靜心時(shí),多在心中或口中吟OM的故事

  唱這個(gè)OM字,能讓煩燥遠(yuǎn)離,幫我們更能進(jìn)入靜坐的境界。

  如果只是簡(jiǎn)單的唱OM不會(huì)對(duì)我們有很大的效果。

  科學(xué)家更發(fā)現(xiàn),包括吟唱OM在內(nèi)的所有Mantra(唱頌),都有讓呼吸放慢,緊跟著心跳平穩(wěn)且緩和的作用。

  因此吟唱它被認(rèn)為對(duì)身體與對(duì)心靈都很有益處。

  OM的吟唱法

  至于要如何吟唱呢?我們以發(fā)音來看,OM其實(shí)有三個(gè)音節(jié),分別是A,U和M。

  A的發(fā)音是Ah;U的發(fā)音是Ooh,M的聲音就是Mmm的收口音,后這個(gè)音以安靜無聲的、無憂的、安詳?shù)男膽B(tài)做總結(jié)。

  這三個(gè)音若是對(duì)照到我們的心理狀態(tài),各自代表不同的階段:A是指有意識(shí)的階段,我們?nèi)耘c外界連結(jié)著。

  U是指人們進(jìn)入睡夢(mèng)階段,在此時(shí)我們與自己內(nèi)在世界的夢(mèng)、思想和記憶等連結(jié)。

  而M則代表無夢(mèng)的階段,也代表進(jìn)入另一個(gè)更高的層次中。也難怪,這個(gè)奇妙的A-U-M…。能這么平撫心緒。

  體內(nèi)按摩的好方法

  而這個(gè)A-U-M的音階可高可低,您可依個(gè)人當(dāng)時(shí)的心情,發(fā)出不同音階的OM。

  或是您可唱成O-M。以我的經(jīng)驗(yàn)來說,吟唱出這個(gè)O-M(或A-U-M)的聲波,很明確地感覺到自己身體的振動(dòng),這種振動(dòng)仿佛把體內(nèi)的能量激發(fā)出來。

  當(dāng)自己身、心狀況好,情緒也穩(wěn)定的時(shí)候,深吸一口氣,吐氣唱出A---U---M---時(shí),不但中氣十足,與身體共振非常強(qiáng)烈,也延續(xù)得非常久。

  可是當(dāng)精神不濟(jì)或是心緒雜亂時(shí),這個(gè)OM不但有氣無力,且毫無能量。

  另外,若是您更細(xì)心,會(huì)發(fā)現(xiàn),吟唱OM是個(gè)絕妙的聲波療法。

  因?yàn)樗墓缠Q腔可以在額頭,可以在喉嚨,您也可以轉(zhuǎn)注在丹田,它振動(dòng)方式會(huì)因位置不同而異。

  它的振動(dòng)更可直接按摩那附近的Charkra(脈輪,瑜伽中從會(huì)陰附近一直往頭部,有七個(gè)脈輪,就像中國人說的穴道一樣,是匯聚大量能量的所在),吟唱這個(gè)簡(jiǎn)單的聲音就有體內(nèi)按摩的效用,真的是妙不可言。

  注:Mantra是古印度人傳唱數(shù)千年的曲子。有的是歌頌上天、神明,有的純只是單純的平撫人心的音律。瑜伽人認(rèn)為多多唱頌?zāi)茏屓诵那榉潘?、心跳放慢,讓雜念慮清…

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