豐胸瑜伽 練瑜伽快速豐胸告別“飛機(jī)場(chǎng)”

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:王雅蒙

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:44

  今天,我們和大家一起來(lái)了解下如何練習(xí)豐胸瑜伽,瑜伽豐胸是一種非常安全的豐胸方法。大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進(jìn)行練習(xí),或者也可以跟著我們的瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行豐胸瑜伽練習(xí)。來(lái)了解一下吧!

  下面,我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組非常經(jīng)典的豐胸瑜伽動(dòng)作吧!練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作可以有效的促進(jìn)我們胸部二次發(fā)育。

  山式

  分解動(dòng)作

  在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。

  接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。

  后仰的過(guò)程中,要盡量的保持我們的身體平衡,另外,這時(shí)候的呼吸配合也顯得非常的重要哦!建議大家緩慢的練習(xí)這一式。

  保持這一姿勢(shì)進(jìn)行瑜伽呼吸,姿勢(shì)保留4秒之后,彎曲我們的膝蓋,堅(jiān)持練習(xí)這一式可促進(jìn)胸部的血液循環(huán),讓胸部更加的挺拔。

這一式可促進(jìn)胸部的血液循環(huán),讓胸部更加的挺拔

  左右合十式

  分解動(dòng)作

  這個(gè)動(dòng)作首先是讓自己挺直站立著,然后讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢(shì)。

  然后輕輕地吸氣,將手肘慢慢地抬高到胸口。

  堅(jiān)持這一式的練習(xí)可以有效的豐胸,特別適合對(duì)自己的胸部不太滿意的女性朋友練習(xí),要堅(jiān)持練習(xí)哦!

  接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌盡量向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓,雙手?jǐn)D壓的時(shí)候微微地傾向左邊。

  保持這一姿勢(shì)15秒即可,瑜伽呼吸,緩緩地恢復(fù)到起始動(dòng)作,堅(jiān)持練習(xí)就可以幫助我們塑造傲人的胸部哦。

  之后再慢慢地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

  蛇式變化式

  分解動(dòng)作

  在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼著地面。

  之后上半身保持著貼著地面,用雙手支撐著地面,讓臀部慢慢地抬離地面。

  在臀部抬離地面的時(shí)候,眼睛要直視前方。這個(gè)姿勢(shì)要保持10秒鐘,然后再慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的動(dòng)作,重復(fù)20次就可以了。

  其他豐胸的小妙招

  木瓜

  任何一種水果都有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,既然說(shuō)到營(yíng)養(yǎng),其作用也是有所不同。在諸多水果中,受歡迎的豐胸水果非木瓜莫屬。

  木瓜是天然的豐胸的美食,據(jù)研究表明,木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。

  因此,在這段時(shí)間想要豐胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。另外,它不僅有豐胸的作用,更有美白的療效。

  按摩

  諸多疾病的防治可以通過(guò)按摩的方式,因?yàn)槿梭w遍布很多穴位,每個(gè)穴位都擁有不同的功效,而在經(jīng)期按摩胸部也會(huì)起到豐胸的作用。

  多按摩胸部,促進(jìn)血液循環(huán),淋巴回流,配合精油按摩其豐胸效果好,注意要買(mǎi)一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油。

  補(bǔ)充膠原蛋白

  隨著年齡的增大,人體內(nèi)部的膠原蛋白會(huì)不斷流失,面部及身體皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象,另外胸部也會(huì)出現(xiàn)下垂。

  多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品,豬皮含有大量的膠原蛋白,能及時(shí)補(bǔ)充胸部所需的膠原蛋白。

  白天工作之余,雙手上舉,伸直在與耳廓平行,上提胸部。晚上睡前,躺在床上做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),有利于豐胸。

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