密宗瑜伽 教你認(rèn)識(shí)來(lái)自印度的密宗瑜伽

　　瑜伽的種類繁多，密宗瑜伽就是瑜伽的一種。你想知道什么是密宗瑜伽嗎?感興趣的朋友不妨跟著我們的瑜伽視頻教程一起來(lái)了解一下什么是密宗瑜伽，以及密宗瑜伽教學(xué)動(dòng)作有哪些?練習(xí)密宗瑜伽讓你華麗變身。

　　下面，我們就和大家先來(lái)簡(jiǎn)要的了解一下什么是密宗瑜伽吧!以及密宗瑜伽入門學(xué)習(xí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)。

　　什么是密宗瑜伽

　　密宗瑜伽Tantra Yoga，千年師徒的秘密傳承，著重于開(kāi)發(fā)生命能量，超越凡人境界的修煉，為了擁有更強(qiáng)的的生命能量、使生命更長(zhǎng)，他們創(chuàng)造了各種各樣的苦修方式以求超脫世俗，邁向神階。

　　密宗瑜伽的特色為復(fù)雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對(duì)外公開(kāi)的內(nèi)容、利用能量引出生命能量的修煉法、變換物質(zhì)的練法、利用尸體的修煉法、太陽(yáng)能修煉法等等。

　　我們都知道密宗瑜伽是一種非常注重內(nèi)在修為的瑜伽類型，無(wú)論你是初學(xué)瑜伽還是瑜伽高手都應(yīng)該對(duì)密宗瑜伽的呼吸和冥想非常了解。

　　密宗瑜伽入門

　　作為密宗瑜伽入門學(xué)者，下面我們來(lái)了解一下密宗瑜伽之口密和意密，分別說(shuō)的是哪些內(nèi)容?

　　口密

　　口誦本尊在定中所說(shuō)真言，仿佛本尊就是我，我就是本尊在此定中誦著此真言密語(yǔ)。

　　所謂真言，梵語(yǔ)音譯曼怛羅(Manlra)，別稱陀羅尼，舊時(shí)多譯為咒、神咒、密語(yǔ)、明咒等。

　　密宗瑜伽深受世界各地人群的喜愛(ài)，練習(xí)密宗瑜伽可以給我們的生活帶來(lái)很多積極的改變，密宗瑜伽同時(shí)也是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蔫べぁ?/p>

　　天臺(tái)僧一行《大日經(jīng)疏》卷一說(shuō)：真言者，梵曰曼怛羅，即是真語(yǔ)如語(yǔ)不妄不異之音，《龍樹(shù)釋論》謂之秘密號(hào)，舊譯曰咒，非正翻也。

　　佛典認(rèn)為，真言為佛、菩薩、金剛在定中由真如心中直接流露出來(lái)的真實(shí)不虛之言，其所含大致有真如一體、隨相流出相成、加被護(hù)念、隨諸眾生所求不同、慈悲、以佛愿度有情、以諸菩薩度有情、一切諸佛不思議此八種義。

　　為此真言文字雖然多半簡(jiǎn)短，但卻能夠總攝佛、菩薩等所發(fā)誓愿及其所成就的一切功德，具有不可思議的效力。

　　長(zhǎng)咒一般較長(zhǎng)，長(zhǎng)《楞嚴(yán)咒》，其咒文竟達(dá)千字以上。

　　短咒則長(zhǎng)至百余字，少則一句兩句;一字咒又稱種子或種子字，《大日經(jīng)疏》卷十說(shuō)：從一字能生多，故名種子也。

　　無(wú)字咒則圓覺(jué)無(wú)相之理

　　為了明白咒的大致情況，現(xiàn)舉觀世音菩薩唵嘛呢叭吽六字觀音密咒略作分析：咒中唵(om)為頂禮，嘛呢表示人的心性好比隨意變化的寶珠，叭表示清凈不染之心猶如紅蓮花，吽(hom)表示速疾顯現(xiàn)，摧毀障礙，達(dá)到目的。

　　綜觀成千上萬(wàn)諸咒，而以唵阿吽三字為總持咒?！惰べご蠼掏踅?jīng)》說(shuō)：?jiǎn)喿质谴笥^音密咒圖。

　　遍珠如來(lái)，阿字是無(wú)量壽如來(lái)，吽字是阿如來(lái)。

　　然而三字之中，又以代表本不生義的阿字為一切真言的流出中心，所以有真言心之稱。

　　《大日經(jīng)》卷五說(shuō)：所謂阿字者，一切真言心，從此遍流出無(wú)量真言。

　　密宗口密誦持真言，由于多抱著絕對(duì)恭敬虔誠(chéng)之心，所以反復(fù)持誦，一心清凈，很快地便入于定中，而在客觀上獲得和氣功同樣的心理效應(yīng)。

　　其所誦真言習(xí)見(jiàn)者如唵、阿、吽等字，陳兵認(rèn)為有產(chǎn)生內(nèi)震動(dòng)而打通身中經(jīng)絡(luò)、激發(fā)內(nèi)氣的特殊作用，故而可以自誦養(yǎng)生，至于他聽(tīng)說(shuō)的又可發(fā)功為他人治療疾病，則尚須作進(jìn)一步觀察研究。

　　金剛坐

　　金剛在梵語(yǔ)中是硬、強(qiáng)、堅(jiān)不可摧的意思，物化為金剛石，雷電等金剛坐通過(guò)拉緊大腿的肌肉體現(xiàn)金剛的內(nèi)涵。

　　金剛坐的基本動(dòng)作

　　彎曲雙膝，腳趾相鄰，不要重疊，臀部落在兩邊的腳踝之間，穩(wěn)穩(wěn)地坐定。

　　要訣

　　兩個(gè)腳踝盡可能的左右張開(kāi)，以便于臀部坐穩(wěn)，兩肩要完全放松，收下顎，挺直腰桿，堅(jiān)持坐姿30分鐘。

　　效果

　　金剛坐可以使膝蓋、腳踝的關(guān)節(jié)、韌帶富有彈性，并且可以使得大腿的肌肉更有力量，挺立脊椎可以使神經(jīng)組織、荷爾蒙的內(nèi)分泌達(dá)到平衡，并且能夠使精神得到集中。