玉米油是什么 玉米油有哪些功效與作用(2)

  玉米油的營養(yǎng)價(jià)值

  玉米油富含多種維生素、礦物質(zhì)及大量的不飽和脂肪酸,主要為油酸和亞油酸,能夠降低血清中的膽固醇,防止動脈硬化,對防治“三高”及并發(fā)癥有一定的輔助作用。

  營養(yǎng)素

  蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素,與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的主要成分,是人體器官生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì),人體皮膚組織中許多有活性的細(xì)胞的活動都離不開蛋白質(zhì)。

  成年女子每日膳食對蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)少于每公斤體重1克。雞肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品等食物中均含有豐富營 養(yǎng)價(jià)值的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用,既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,又利于美容護(hù)膚。

  體內(nèi)長期蛋白質(zhì)攝入不足,不但影響機(jī)體器官的功能,降低對各種致病因子的抵抗力,而且會導(dǎo)致皮膚的生理功能減退,使皮膚彈性降低,失去光澤,出現(xiàn)皺紋。

玉米油中含有豐富的營養(yǎng)素

  脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì),能保護(hù)人體器官,維持體溫。脂肪在皮下適量貯存,可滋潤皮膚和增加皮膚彈性,推遲皮膚衰老。

  人體皮膚的總脂肪量大約占人體總量3%~6%。脂肪內(nèi)含有多種脂肪酸,如果因脂肪攝入的不足,而致不飽和脂肪酸過少,皮膚就會變得粗糙,失去彈性。

  膳食中的脂肪分為兩種,一種是動物脂肪,一種是植物脂肪。動物脂肪因含飽和脂肪酸較多,如食入過多可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化,加重皮脂溢出,促進(jìn)皮膚老化。

  維生素

  維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養(yǎng)素,是一類與機(jī)體代謝有密切關(guān)系的低分子有機(jī)化合物,是物質(zhì)代謝中起重要調(diào)節(jié)作用的許多酶的組成成分。

  人體對維生素的需要量雖然微乎其微,但作用卻很大。當(dāng)體內(nèi)維生素供給不足時(shí),能引起身體新陳代謝的障礙,從而造成皮膚功能的障礙。

  維生素分脂溶性維生素(如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等)和水溶性維生素(如維生素B族、維生素C、維生素PP、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護(hù)膚方面都有其獨(dú)特的功效。

玉米油中含有的維生素對人體很有好處

  維生素A

  維生素A有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用,可使皮膚柔軟細(xì)嫩,有防皺去皺功效。缺乏維生素A,可使上皮細(xì)胞的功能減退,導(dǎo)致皮膚彈性下降,干燥,粗糙,失去光澤。

  維生素A含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。

  維生素B

  維生素B1能促進(jìn)胃腸功能,增進(jìn)食欲,幫助消化,消除疲勞,防止肥胖,潤澤皮膚和防止皮膚老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生素B1。

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