楊式太極拳看似平淡無奇，實則精妙，要求非常嚴(yán)格，習(xí)練者多不得要領(lǐng)，或半途而廢，或習(xí)練數(shù)十年毫無建樹。我通過近二十年的習(xí)練與教拳實踐，認為要掌握該拳法，除要嚴(yán)格恪守其它一些楊式太極拳運動要求外，應(yīng)特別留意5個要領(lǐng)。
一、心靜神舒 持之以恒
習(xí)練楊式太極拳應(yīng)力戒心浮氣躁，急功近利。許多習(xí)練者在三個階段易放棄，需要過三關(guān)。一是初學(xué)階段要過為難關(guān)。初習(xí)太極，身體僵硬，動作不甚協(xié)調(diào)，易使人感覺自己太笨、無靈性、不適合習(xí)武而放棄。二是習(xí)練半年要過枯燥關(guān)。習(xí)練半年后，新鮮感漸失，每日按時重復(fù)演練，易因感覺枯燥無味而放棄。三是一年半后要過氣餒關(guān)。堅持習(xí)練一年半至兩年，自感比較刻苦，然而進步不大，銳氣盡失，易因氣餒而放棄。
習(xí)練楊式太極拳須做到“身雖動，心貴靜，氣須斂，神宜舒”。動作柔和飄逸，柔中寓剛，形神相合，連綿不斷。習(xí)練過程亦即對自己意志的磨練過程，意剛志堅，鍥而不舍，何患無成?
二、實戰(zhàn)為準(zhǔn) 力戒“花架”
洪老先生在世之時，曾對學(xué)生們說：“這套拳沒有一個動作是空的，都是有用的。”并依此作為衡量正確與否的標(biāo)準(zhǔn)。套路中的許多手上動作幅度很小，不甚美觀。比如其中的一些捋法、捌法等為后手纏腕、前手制肘，兩手距離要求一前臂寬，因而顯得動作不甚舒展。很多習(xí)練者無視用法要求，本末倒置，一味追求演練的視覺效果，因而枉費功夫，令人惋惜。
三、松肩墜肘 中正安舒
初學(xué)者易出現(xiàn)的錯誤有兩個方面：一是肩臂僵硬，欲起手先起肘;二是肩斜身歪，哈腰低頭。此兩方面毛病不僅易犯，而且很容易形成習(xí)慣，在習(xí)練之處如不嚴(yán)格規(guī)范，及時糾正，久之易成頑癥，再糾正困難很大，因此，教與學(xué)者皆不可輕視之。
初學(xué)太極，特別是業(yè)余練者，不可能在短時間內(nèi)完全領(lǐng)會和掌握拳法要領(lǐng)，尤其是一些細節(jié)上的東西。但是，作為動作基本要領(lǐng)，松肩墜肘、中正安舒，是必須從始至終進行嚴(yán)格要求和規(guī)范的，惟有此，方可少走彎路。
四、謹(jǐn)防“尖襠”穩(wěn)定重心
業(yè)余楊式太極拳習(xí)練者，多將練楊式太極拳作為健身娛樂之手段，教與學(xué)者皆不甚嚴(yán)格，從而導(dǎo)致動作不規(guī)范，雖長期演練但進步緩慢。經(jīng)常見到習(xí)練陳式實用拳法數(shù)年者，仍明顯存有“尖襠”之病，重心不穩(wěn)，毫無楊式太極拳運動的柔美之感，更無走粘之妙。
楊式太極拳實用拳法要求襠開要圓，忌“人字襠”。對于襠部要求，洪公曾說：“楊式太極拳與其它各式的根本區(qū)別在于下盤尾骨微向后翻，它的姿勢恰如我們端坐的樣子。襠部只要能開得圓，自然能塌得下，使重心降低，加強軀干的穩(wěn)定。”陳鑫也曾指出“尾骨長強穴微向后翻”，這樣的姿勢可使小腹下邊斜向里收。一來氣自然沉于丹田，二來大腿根的兩條大筋放松，可加大軀干旋轉(zhuǎn)的角度，以保持重心的下降與隨遇平衡。
五、步型多變 轉(zhuǎn)換靈活
目前，社會上教授陳式實用拳法者，多注意上肢的運動變化，而疏于對下盤的要求，致使習(xí)練該拳法者多不明下盤規(guī)范，尤其步型無多少變化，一路拳打下來，基本上都是處于正馬步狀態(tài)，導(dǎo)致步法僵硬不活、步型虛實轉(zhuǎn)換不靈，嚴(yán)重制約著運動水平的發(fā)揮與提高。
楊式太極拳實用拳法的步型多變，共分六大類，即馬、虛、仆、弓、盤、獨。每一類中，又有左、右、大、小、側(cè)、半之分，其變化非常復(fù)雜，也十分重要，不可等閑視之。陳鑫曾指出：“手到腳不到，發(fā)人不巧妙。”足可見練拳過程中，步型、步法的重要性。習(xí)練拳法，只有刻刻留心、處處留意，方有所得。
