20150717飲食養(yǎng)生匯：王江寧講從腳看健康

　　腳對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是身體重要的組成部分。腳上面分布著很多的穴位，所以腳的健康狀態(tài)，直接反映著我們?nèi)梭w的健康狀態(tài)。那么，在我們的日常生活中，如何通過(guò)腳來(lái)看自己的身體狀態(tài)呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的王江寧專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　從腳看健康

　　腳底分布著各種各樣的穴位，所以腳的穴位也相對(duì)應(yīng)著我們?nèi)梭w的五臟六腑，從腳就可以直接看出我們的人體健康。

　　1、腳上皮膚干燥容易脫落

　　問(wèn)題癥結(jié)：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì)干燥，但是千萬(wàn)不要忽視腳上的皮膚干燥。因?yàn)檎婢腥就ǔＪ怯筛稍锇l(fā)癢的皮膚開(kāi)始的，之后會(huì)發(fā)展為炎癥和水泡。 當(dāng)有水泡的時(shí)候，感染就會(huì)擴(kuò)大。

　　解決辦法：如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周后還沒(méi)有起色或感染更嚴(yán)重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物。

　　2、大腳趾突然增大

　　如果你的大腳趾突然的增大，那么你可就要當(dāng)心了，有可能是我們常見(jiàn)的痛風(fēng)的前兆。

　　問(wèn)題癥結(jié)：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過(guò)多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體涼快的地方莫過(guò)于離心臟遠(yuǎn)的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。

　　解決辦法：向醫(yī)生咨詢通過(guò)飲食和藥物治療。

　　3、腳頻繁痙攣

　　問(wèn)題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著的時(shí)候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

　　解決辦法：試著慢慢的彎曲自己的腳，然后按摩腳底板，這樣就可以讓自己的身體肌肉放松，避免抽筋。

　　4、腳和腳趾無(wú)毛

　　問(wèn)題癥結(jié)：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動(dòng)脈硬化，心臟無(wú)法把足夠的血供到腳，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會(huì)導(dǎo)致人們無(wú)法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時(shí)候，腳馬上會(huì)變得蒼白。

　　解決辦法：通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療方法改善身體循環(huán)。

　　5、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

　　問(wèn)題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆](méi)有足夠的血紅蛋白(一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　解決辦法：通過(guò)全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。

　　6、雙腳麻木

　　問(wèn)題癥結(jié)：雙腳沒(méi)有知覺(jué)，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是兩個(gè)首要原因是糖尿病和濫用酒精?；瘜W(xué)療法也是另一個(gè)原因。更嚴(yán)重的是這種麻木會(huì)延伸到手，讓你感覺(jué)似乎戴著手套似的。

　　解決辦法：看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒(méi)有治療方法，但是可以通過(guò)鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來(lái)緩解疼痛癥狀。

　　7、無(wú)法治愈的腳掌疼痛

　　問(wèn)題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會(huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳省⒛蝾l、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

　　解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。

　　8、腳指甲厚重、發(fā)黃

　　問(wèn)題癥結(jié)：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無(wú)知覺(jué)，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺(jué)。但是這種感染很快會(huì)波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問(wèn)題和免疫系統(tǒng)問(wèn)題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問(wèn)題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問(wèn)題，但是不易被人們發(fā)覺(jué)。

　　解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。

　　9、寒腳

　　問(wèn)題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì)比男性低，所以即使她們很健康，對(duì)寒冷也會(huì)很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂?huì)調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

　　解決辦法：絕緣的天然材料保暖管用。如果你有除了寒腳之外的健康問(wèn)題，建議你去看醫(yī)生。

　　10、腳關(guān)節(jié)疼痛

　　問(wèn)題癥結(jié)：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會(huì)被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對(duì)稱性的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。

　　解決辦法：需要做過(guò)全面檢查來(lái)確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。

　　11、腳后跟不能抬起

　　問(wèn)題癥結(jié)：足下垂預(yù)示著神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會(huì)一直延續(xù)到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的藥物也會(huì)導(dǎo)致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。

　　同時(shí)也會(huì)伴隨著疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會(huì)發(fā)生在后小腿或脊背下部分。

　　解決辦法：去看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。

　　12、腳趾甲有凹痕

　　問(wèn)題癥結(jié)：大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)和皮膚都會(huì)受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲。

　　解決辦法：無(wú)論是牛皮癬還是牛皮癬關(guān)節(jié)炎都會(huì)有很多藥物對(duì)其進(jìn)行治療。

　　本期嘉賓介紹

　　王江寧

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院副院長(zhǎng)，骨三院區(qū)主任，醫(yī)學(xué)博士，教授，研究生導(dǎo)師，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼，教育部科技進(jìn)步獎(jiǎng)評(píng)審專家。

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