20150821飲食養(yǎng)生匯：梁學(xué)亞講如何保護腸胃

　　腸胃對于我們?nèi)梭w是非常重要的，我們營養(yǎng)物資的消化吸收都需要經(jīng)過腸胃，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該做好腸胃的保護工作，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何保護我們的腸胃呢?那就隨視頻一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護腸胃

　　調(diào)節(jié)飲食

　　首先就是調(diào)節(jié)我們的飲食習(xí)慣，不可以暴飲暴食，吃飯要有規(guī)律。

　　秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。

　　飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。

　　少吃多餐、定時定量，保證我們的胃中的胃酸經(jīng)常被食物中和。

　　準(zhǔn)確服藥

　　秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，同時也容易患上其他疾病。

　　治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

　　經(jīng)常揉腹

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

　　揉腹可以促進腹部的血液循環(huán)，幫助我們消化食物，對身體非常有益。

　　方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

　　防寒保暖

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　適當(dāng)運動

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　本期嘉賓介紹

　　梁學(xué)亞

　　醫(yī)療專長：胃腸道、肝、大腸疾病

　　個人簡介：消化內(nèi)科副主任醫(yī)師

　　1999年，在北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)鏡中心進修學(xué)習(xí)，能熟練地掌握大腸鏡的操作及診斷治療技術(shù)。2000年7月，參加由共青團中央、衛(wèi)生部、北京市衛(wèi)生局組建的“扶貧接力計劃西部服務(wù)隊---庫爾勒分隊”，奔赴新疆庫爾勒市人民醫(yī)院，支援西部醫(yī)療扶貧計劃工作，獲新疆各族人民好評。多次參加國內(nèi)國際消化道疾病的學(xué)術(shù)會議(DDW，APDW)并進行大會發(fā)言和學(xué)術(shù)交流，學(xué)習(xí)和掌握消化系統(tǒng)和肝病知識及前沿動態(tài)。參加北京大學(xué)第四臨床醫(yī)院的教學(xué)任務(wù)，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗。在大腸疾病和結(jié)腸鏡的操作及肝病的研究方面，具有豐富的臨床經(jīng)驗，發(fā)表學(xué)術(shù)論文15篇。

　　曾任中國中醫(yī)科學(xué)院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學(xué)院、中國藥學(xué)會等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

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