1、飲食要合理
我們常說(shuō)“病從口入”，其實(shí)身體的疾病絕大多數(shù)都是飲食不合理造成的，生活中我們會(huì)吃很多食物，有的食物看似美味，實(shí)際上卻是“暗藏殺機(jī)”。
比如燒烤和油炸食品，味道的確是好吃，也受到眾人青睞，但是里面所含的反式脂肪酸可是一種致癌物質(zhì)，如果吃多了，那么患癌的風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)大大增加了。再比如腌制品也是很多人愛(ài)吃的，但是腌制品的鹽分高，而且腌制后形成的亞硝酸鹽進(jìn)入人體后會(huì)變成亞硝酸銨，是國(guó)際公認(rèn)的致癌物，所以這些食物也要少吃。
除了要少吃些致癌食物外，我們也要多吃些防癌的食物，比如大蒜，大蒜有著“抗癌之王”的美譽(yù)，雖然很多人不喜歡它的氣味，但是做菜的時(shí)候放一點(diǎn)大蒜還是有必要的，不僅可以提味殺菌，也可以幫助我們防癌。
2、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣
除了飲食不合理外，造成癌癥的另一大因素就是不良的生活習(xí)慣，而且很多人往往知道這樣做不好，卻并不知道這樣做會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
比如吸煙是一件有害身體健康的事情，很多人都知道這一點(diǎn)，但還是不少人認(rèn)為自己身體健康而抽煙，甚至身邊有人也要抽煙。抽煙對(duì)咽喉和肺部傷害很大，香煙中的尼古丁和焦油其實(shí)就是兩種致癌物質(zhì)，所以經(jīng)常吸煙的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不吸煙的人來(lái)得高，而且二手煙也是患肺癌的一大因素，所以為了自己和身邊人的健康，香煙這玩意趕緊戒了吧。
同時(shí)我們要養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，很多人睡得晚，起得早，導(dǎo)致精神狀態(tài)很差，其實(shí)這樣做也會(huì)讓身體的抵抗力下降，而且晚睡也會(huì)影響身體的排毒，通常晚上9點(diǎn)后身體各個(gè)器官就開(kāi)始進(jìn)入排毒時(shí)間，如果睡得晚，就會(huì)影響身體的排毒，導(dǎo)致體內(nèi)毒素聚集，終也會(huì)引發(fā)癌變。
3、保持心情開(kāi)朗
除了飲食和行為習(xí)慣外，情緒的好壞其實(shí)也在不知不覺(jué)中影響著我們患癌的幾率。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)百分之八十的癌癥患者都會(huì)有心情抑郁的表現(xiàn)，其實(shí)這非常不利于癌癥的治療和防護(hù)的，因?yàn)楫?dāng)人的情緒一直處在一個(gè)抑郁狀態(tài)時(shí)，會(huì)促使皮質(zhì)類(lèi)固醇激素分泌過(guò)度，而且血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，身體的免疫功能下降，這樣癌癥就會(huì)在這個(gè)時(shí)候“鉆空子”了。
所以保持一個(gè)開(kāi)朗的心情是很重要的，不管是男是女，都會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，一定不要憋在心里，這只會(huì)讓自己的情緒更加低落，我們可以與親朋好友交談傾訴，當(dāng)把自己的不開(kāi)心說(shuō)出來(lái)時(shí)，心里也會(huì)非常舒服的。
如果找不到人傾訴，不妨試著寫(xiě)下來(lái)，把不開(kāi)心的、想說(shuō)的寫(xiě)在紙上，這也是一種很好的傾訴方式。
結(jié)語(yǔ)：我們誰(shuí)也不愿意得癌癥，畢竟每年因?yàn)榘┌Y而喪命的人數(shù)實(shí)在太多了，所以如何預(yù)防癌癥也成了全世界都共同關(guān)注的話(huà)題了。其實(shí)初期癌癥并不是毫無(wú)征兆，當(dāng)人體的體重突然下降的時(shí)候，那就要考慮會(huì)不會(huì)是癌癥了，平時(shí)也要多做好癌癥的防護(hù)工作，這樣我們才不會(huì)害怕癌癥。
