如果長期調(diào)節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長,超過了正常值就形成了真性近視。
正常閱讀距離應(yīng)是30~35cm。
用眼時間過長
有的青少年看書寫字做作業(yè),看電視等連續(xù)3~4小時不休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,時間久了,當看遠處時,眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠處就感到模糊而形成近視。
有的學(xué)生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般建議連續(xù)看書寫字或看電視40~50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠處眺望一會兒。
照明光線過強或過弱
如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
在行車上或走路時看書
這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經(jīng)常如此就可能引起近視。
遺傳關(guān)系
近視主要有40%是遺傳,近視遺傳主要是高度近視的遺傳,高度近視分兩種,一種是生理性的、一種是病理性的。
若是病理性近視,寶寶的眼睛形成的近視具有可能性,雙親中一方為高度近視,另一方正常,其子女10%~15%發(fā)病。
一方為高度近視,另一方為表型正常的近視基因攜帶者,其子女高度近視的發(fā)生率均為50%。雙方均為近視基因攜帶者,但視力正常,則子女高度近視的發(fā)生率是25%。也并不是所有的近視都會遺傳的。
1、雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富,而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
2、海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì),所以近視眼患者平時可以多吃海帶,海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。
3、香蕉
香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素c都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
結(jié)語:現(xiàn)在百分之百是的人都是近視的,只是每個人的近視度數(shù)是不一樣的,所以不管您有沒有戴眼鏡,工作時間長的話,都去看看遠處的風(fēng)景吧,讓眼睛休息一下,讓您的大腦也休息一下,您透支了身體,就等于在透支您的健康的,所以近視也不能忽視的。