在高位腰椎間盤突出癥，當腰2、3、4神經根受累時，則出現(xiàn)神經根支配區(qū)的下腹部腹股溝區(qū)或大腿前內側疼痛。另外，尚有部分低位腰椎間盤突出癥患者也可出現(xiàn)腹股溝區(qū)或大腿前內側疼痛。
有腰3～4椎間盤突出者，有1/3的有腹股溝區(qū)或大腿前內側疼痛。其在腰4～5與腰5～骶1間隙椎間盤突出者的出現(xiàn)率基本相等。此種疼痛多為牽涉痛。
不要經常單手提重物行走
當患上了腰椎間盤突出癥之后，應該讓自己的腰部多休息，不能總是去提一些重物。特別是應該注意不能讓腰部兩側受力不均勻，比如說一只手拿著特別重的東西走路，這樣就會導致腰椎兩側發(fā)生傾斜，這樣對腰部的傷害非常大的，一定要注意避免。
不要養(yǎng)成彎腰搬重物習慣
腰椎不好的人平時不能去搬重物，比如說有很重的箱子在地上，好叫其他的人幫忙來搬，自己不要出力。即使是比較輕的東西，在搬的時候也要注意方法。首先要蹲在地上，然后抱著箱子站起來，不要直接彎腰去拿箱子，這樣對于腰部的壓力是非常大的。
避免慢性咳嗽和便秘發(fā)生
腰椎不好的時候其他部位如果出現(xiàn)一些疾病，也可能會對腰椎造成進一步的壓力。比如說咳嗽一直不好，那么在咳嗽的時候腹壓很大，對于腰椎也是一種壓迫。再比如便秘，同樣也是不利于腰椎健康的。這些慢性疾病需要注意避免，以免對腰椎造成不良影響。
不要甩頭發(fā)
甩頭發(fā)是反復、長期、單側的頸椎運動，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
坐位時避免“老婦人”姿勢
患有腰椎間盤突出的朋友在平時應該避免“老婦人”姿勢。 這種姿勢會導致腰椎前突減少，就會讓我們的椎間盤壓力增加，時間久了腰椎間盤就會退化。我們在坐著的時候一定要保持上身挺直，同時收腹和并攏下肢;椅子有靠背的時候要靠在椅子上。
總結：腰椎間盤突出癥患者會有明顯的腰疼、腿麻、間歇性跛行以及肢體發(fā)冷的癥狀，還可能會出現(xiàn)下腹部痛或大腿前側痛，主要看腰椎影響到了什么部位，就會在別的臨近部位造成影響。平時應該注意護理，否則病情是會反復發(fā)作的。
