脫發(fā)怎么辦 減少壓力可以治療這個病(2)

  謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中較常見的一種脫發(fā)現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜,香菜,西蘭花,這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防“謝頂”。

  5、含微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用

  6、含維生素類食物

  頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

  7、含蛋白質的食物

  每天攝取的蛋白質,是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質是秀發(fā)的基礎。

  頭發(fā)和人一樣,也有其生長規(guī)律。在大部分換季之交,毛發(fā)往往會掉落,并在接下來的季節(jié)重新開始生長。如果不是長期大量掉發(fā),不需要太過緊張,但經常大把大把地掉落,那么就要警惕了。

  脫發(fā)的原因

  1、久病

  頭發(fā)生長需要養(yǎng)分,養(yǎng)分依靠血液運輸,假如一個人長期生病,血氣不足,營養(yǎng)吸收能力很差,就會影響到頭發(fā),導致頭發(fā)的過早脫落。所以,我們會見到一些人生了一場大病之后,頭發(fā)也掉了許多,正是這個道理。

  2、用腦過度

  長時間用腦,或者受到嚴重的精神刺激,也會影響頭發(fā)養(yǎng)分供應。生活中,有的人遇事過于激動,也會出現頭發(fā)突然脫落,俗稱鬼剃頭。

長時間用腦,或者受到嚴重的精神刺激

  3、自然周期脫發(fā)

  頭發(fā)都有一個自然生長與脫落的周期,如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。番茄醫(yī)生建議,生活中留意病理性原因,比如出現情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進入生長末期,突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導后,3-5個月頭發(fā)可以恢復生長。

  4、血微量元素

  遇到非正常脫發(fā),先不要慌。因為脫發(fā)與營養(yǎng)、精神緊張、精神刺激都有關系,番茄醫(yī)生建議,到醫(yī)院做一個血微量元素檢查。飲食上,可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。

  結語:上文已經為大家介紹了脫發(fā)怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的癥狀了,在平時大家應該保持一個良好的心情,和充足的睡眠,要注意清潔自己的頭部,減少頭發(fā)出現油脂,如果是因為疾病的原因,要及時的治療哦。

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