近視可以說是現(xiàn)在非常常見的一種癥狀了，在平時導(dǎo)致近視的原因有很多，我們一定要特別的注意一下。其實一些食物可以幫助我們護理好眼部，大家知道近視吃什么比較好嗎?平時預(yù)防近視可以說是非常重要的了，下面會為大家詳細的介紹。
近視的原因
父母遺傳
近視的遺傳幾率是非常高的，我們會發(fā)現(xiàn)很多近視的父母生出的孩子也有近視，近視超過600度以上遺傳給子女的幾率可以說是比較大的了，高度近視屬于隱形遺傳;如果父母一方患有高度近視，那么遺傳的幾率偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
在平時我們應(yīng)該注意自己的用眼時間，大家應(yīng)該要知道人體什么器官都不能長時間使用，不管是 什么器官，使用的時間再長也會有損傷，如果我們眼部的肌肉一直得不到放松，就會造成痙攣的狀態(tài)，在平時大家應(yīng)該要注意自己的用眼時間。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
光線對我們的眼睛是非常重要的，如果出現(xiàn)了太強的光線會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，不管是哪一種情況，對我們的眼部都會有很大的影響，一旦在一種情況下處的時間比較長眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，這樣就會出現(xiàn)近視。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機看書
當下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學習及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
1.多玩視覺游戲
有的視覺游戲可以刺激寶寶的視力發(fā)育，比如開燈關(guān)燈的游戲，或者拿著手電筒和寶寶玩，讓TA了解明暗變化。
2.巧用顏色刺激
寶寶半歲以前，可以給TA玩一些黑白對比色的玩具，以刺激TA的視覺發(fā)育;半歲之后，寶寶需要顏色更加豐富、對比更加強烈的物品了，就不妨讓TA認識一些是色彩豐富的圖形。
3.正確的閱讀姿勢
幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，告訴TA不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應(yīng)保持一尺，身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。
4.多看遠處、多做眼保健操
