近視可以說是一種常見的疾病，現在患有此病的人非常多，生活中導致近視的原因有很多，我們應該及時的預防。平時大家應該減少近視的出現，其實一些食物可以幫助我們預防和緩解近視的癥狀，吃什么會比較好呢?下面會有詳細的介紹。
近視的原因
父母遺傳
我們應該知道近視是有遺傳幾率的，如果說父母雙方近視的程度在600度以上，那么就有很大的幾率可以遺傳到我們的子女身上，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，但是如果父母雙方都有高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
我們要知道人體的任何器官都不可以使用太長的時間，不然再好的東西，使用的時間比較長，也容易出現病變的可能，其實我們會發(fā)現，很多的青少年患有近視都是因為眼肌肉長時間得不到放松，之后就造成了痙攣的情況，青少年一般癡迷于網絡出現的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
光線對人眼來說是非常重要的，在平時如果我們所處的光線太強會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況對我們的眼睛都非常的不利，眼睛長時間得不到很好的調節(jié)，那么在各個功能方面就會出現嚴重的問題，長時間就會導致近視。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機看書
當下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學習及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
1)胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
2)鮭魚
鮭魚也稱為三文魚，富含ω- 3脂肪酸，對視力非常有好處，ω- 3脂肪酸的主要來源就是海魚，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養(yǎng)起一定作用，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
3)雞蛋
雞蛋對視力非常有益，雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。鞏膜是眼球的堅韌外殼，含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。雞蛋含有全部必須氨基酸，對兒童眼球發(fā)育特別有益處。
4)黑巧克力
