5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
7、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
1，長期作息不規(guī)律。在生活中，很多人的作息都不太規(guī)律，特別是年輕一代。雖然作息不規(guī)律在短期內(nèi)并不會給身體造成多大影響，可是如果患者長期存在這一問題，那么就會導(dǎo)致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。
2，營養(yǎng)不良。充足的營養(yǎng)是好氣血的基礎(chǔ)，如果患者因為減肥，挑食或其他原因而存在營養(yǎng)不良的問題，那么就很容易出現(xiàn)血虛的問題。如果患者不及時調(diào)整自己的飲食，那么身體素質(zhì)就會越來越差，甚至爆發(fā)比較嚴(yán)重的疾病。
3，過度勞累。勞累也是引發(fā)血虛的常見原因，這是因為當(dāng)人體長期處于過度勞累的狀態(tài)時，身體就需要更多的氣血才能維持。長此以往，患者就很容易出現(xiàn)血虛的問題?？墒?，由于勞累看起來和血虛好像沒有什么關(guān)系，所以很多人都會忽略這一因素。
4，出血過多。當(dāng)患者因為手術(shù)，外傷或者是疾病而出現(xiàn)大量出血時，那么體內(nèi)的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補(bǔ)血，那么就會產(chǎn)生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長期患有某種病癥，那么患者對血液的消耗就會高于正常人。再加上久病的人很容易出現(xiàn)思慮過度的問題，而這一問題也會增加身體對血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
6，脾胃不好。脾胃不好其實和營養(yǎng)不良的道理是一樣的，這是因為盡管患者可以正常進(jìn)食，可是患者的脾胃功能卻會影響到營養(yǎng)的吸收。在這樣的情況下，患者就會逐漸出現(xiàn)血虛的問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解血虛的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種癥狀的出現(xiàn)，平多注意鍛煉自己的身體，注意飲食方面的營養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了血虛，要及時的治療。
