5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
7、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
1，長(zhǎng)期作息不規(guī)律。在生活中，很多人的作息都不太規(guī)律，特別是年輕一代。雖然作息不規(guī)律在短期內(nèi)并不會(huì)給身體造成多大影響，可是如果患者長(zhǎng)期存在這一問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。
2，營(yíng)養(yǎng)不良。充足的營(yíng)養(yǎng)是好氣血的基礎(chǔ)，如果患者因?yàn)闇p肥，挑食或其他原因而存在營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，那么就很容易出現(xiàn)血虛的問(wèn)題。如果患者不及時(shí)調(diào)整自己的飲食，那么身體素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差，甚至爆發(fā)比較嚴(yán)重的疾病。
3，過(guò)度勞累。勞累也是引發(fā)血虛的常見原因，這是因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)期處于過(guò)度勞累的狀態(tài)時(shí)，身體就需要更多的氣血才能維持。長(zhǎng)此以往，患者就很容易出現(xiàn)血虛的問(wèn)題?？墒?，由于勞累看起來(lái)和血虛好像沒(méi)有什么關(guān)系，所以很多人都會(huì)忽略這一因素。
4，出血過(guò)多。當(dāng)患者因?yàn)槭中g(shù)，外傷或者是疾病而出現(xiàn)大量出血時(shí)，那么體內(nèi)的氣血就無(wú)法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒(méi)有采取有效的措施補(bǔ)血，那么就會(huì)產(chǎn)生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長(zhǎng)期患有某種病癥，那么患者對(duì)血液的消耗就會(huì)高于正常人。再加上久病的人很容易出現(xiàn)思慮過(guò)度的問(wèn)題，而這一問(wèn)題也會(huì)增加身體對(duì)血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
6，脾胃不好。脾胃不好其實(shí)和營(yíng)養(yǎng)不良的道理是一樣的，這是因?yàn)楸M管患者可以正常進(jìn)食，可是患者的脾胃功能卻會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收。在這樣的情況下，患者就會(huì)逐漸出現(xiàn)血虛的問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解血虛的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種癥狀的出現(xiàn)，平多注意鍛煉自己的身體，注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了血虛，要及時(shí)的治療。
