減肥節(jié)食
并不是吃了多才會得脂肪肝,不吃飯,為了減肥節(jié)食,身體長期處于饑餓狀態(tài),就會分解身體里的脂肪和蛋白質(zhì)來攝取能量。但是,在這工程中會導(dǎo)致游離脂肪酸增加,進入肝臟也有可能形成脂肪肝。
經(jīng)常熬夜
熬夜的危害是很大的,年輕人可能會覺得自己身強力壯,不受影響。但是長久以往,人的機體免疫力必然會降低,從而影響肝臟的代謝能力,脂肪就容易堆積形成脂肪肝。
酗酒過度
都說喝酒傷身,因為酒精中的乙醇會造成干細胞代謝異常,排除脂肪能力下降。酗酒過度,不僅容易酒精中毒,還會造成酒精性脂肪肝。
缺乏運動
多運動,能幫助身體消耗多余脂肪,提高身體素質(zhì)。長期不鍛煉的人,脂肪容易堆積形成脂肪肝。
胡亂服藥
要在醫(yī)師的指導(dǎo)下正確服用藥物,不要自己隨便亂服藥。因為,有些藥物會抑制脂肪代謝,很傷害肝臟的。
1、豆制品
豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物,包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證明,豆制品不僅含有豐富的營養(yǎng),還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2、枸杞
枸杞不僅有護肝補腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效,還有護肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿,能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨經(jīng)常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂對于輕度脂肪肝大有益處。
總結(jié):脂肪肝患者在平時可以多吃一些豆制品、枸杞以及山楂,這些食物對于改善患者的不適癥狀是有很好的效果的。脂肪肝患者建議在發(fā)現(xiàn)了之后就積極的治療,如果病情不是很嚴(yán)重,自己注意調(diào)理是可以有效改善的,希望大家要記住。