高血脂是一種常見的慢性疾病，患有此病的人數(shù)一直在增加，得了高血脂我們的身體非常難受，這和時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血脂的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解高血脂的癥狀?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、正確用藥
一旦出現(xiàn)了高血脂的癥狀，對(duì)我們的身體有很大的影響。因此，想要很好的控制高血脂癥，應(yīng)該注意正確的用藥。在去醫(yī)院診斷的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)告知患者高血脂癥的嚴(yán)重程度。如果這個(gè)時(shí)候血脂已經(jīng)升高了，應(yīng)該通過服用藥物的方式進(jìn)行改善。
正確的使用藥物可以幫助我們降低血液粘稠度，就能夠防止血液太過粘稠而影響健康。所以大家在檢查出高血脂癥后，大家要根據(jù)并且的嚴(yán)重程度合理用藥。人體在使用降血脂的藥物后血脂降低，可以防止健康受損。
2、飲食合理
得了高血脂的朋友應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，高血脂出現(xiàn)就意味著血管健康可能受損。生活中的一部分食物容易導(dǎo)致血脂濃度升高，如果患上高血脂，依然不注意飲食，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化。像常見的高糖食物，高脂肪食物都應(yīng)該少吃。
注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科學(xué)飲食，健康飲食，血脂慢慢降低，血管受到的損傷才能減輕。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥后，應(yīng)該通過合理的飲食來控制病情的發(fā)展，防止不當(dāng)飲食的影響而加重高血脂癥。
3、健康運(yùn)動(dòng)
血脂異常升高對(duì)健康產(chǎn)生的影響相對(duì)明顯。如果查出了高血脂癥了，就需要嚴(yán)格注意運(yùn)動(dòng)方面的問題。健康的運(yùn)動(dòng)通?？梢韵纳眢w中多余的熱量，防止血脂升高影響健康。因此，在控制血脂的時(shí)候，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)能量的消耗。這樣，身體中的糖類物質(zhì)，脂肪物質(zhì)被消耗掉，可以維持體重合理，防止血脂升高影響健康。
苦蕎：含有蘆丁、亞油酸、蕎麥黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，有“血管清道夫”的美譽(yù)，日常食用可降血脂，防治動(dòng)脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
槐米：常食用槐米，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復(fù)彈性，減少中風(fēng)的概率。
決明子：決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強(qiáng)心作用。
枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到調(diào)節(jié)血管內(nèi)的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂的作用。
菊花：對(duì)心肌缺血有明顯的保護(hù)作用，也具有降低血壓、降低膽固醇的作用。
姬松茸：清理血液垃圾，預(yù)防腦梗的好食物，被譽(yù)為“血液清道夫”。堅(jiān)持食用，可以通過降低氧化低密度脂蛋白，清理血液垃圾，來疏通血管、抑制膽固醇及脂質(zhì)生成，從而來降低腦梗發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。(注意，干貨姬松茸要處理干凈才能吃，因?yàn)楹兄亟饘?
