高血脂怎么辦 經(jīng)常鍛煉身體可以治療這個病(2)

  如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物,就容易誘發(fā)高血脂。此外,如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物,攝入的總熱量超過人體所需,多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中,進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食,但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制,也可能會患上高血脂。

  3、年齡因素

  據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示,人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系,年齡越大,患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下,中老年人的血脂含量比年輕人高,這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。

人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系

  4、其它疾病及藥物因素的影響

  糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病,會導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外,長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂,進而誘發(fā)高血脂癥。

  5、遺傳因素

  有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病,這可能與其遺傳基因的缺陷有關(guān)。

  6、情緒因素

  如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中,患者的內(nèi)分泌也會受到影響,導(dǎo)致免疫力下降,對疾病的抵抗能力減弱,引發(fā)一系列的不良后果,其中就包括高血脂。

  高血脂吃什么

  1.高血脂患者可以多吃一些燕麥,具有降血脂和膽固醇的功效,因為燕麥里面含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動,減少了膽固醇和血脂的沉積。洋蔥里面含有的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸等化合物,能防止血栓的形成。

  2.玉米里面含有豐富的維生素a、維生素e及維生素b、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、硒、磷等,并且含有膳食纖維,多吃玉米油可以降低膽固醇,并且還有一定的保健血管功效。

  3.山藥具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉積在血管上,保持了血管的彈性,減少了動脈硬化,具有控制體重、防止皮下脂肪沉積的功效。

山藥具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉積在血管上

  4.海藻類的食物屬于低脂肪、低熱量,特別適合于高血脂患者食用。

  5.銀耳屬于一種滋補的良藥,里面含有膳食纖維,可以增強胃腸的蠕動,從而減少了脂肪的吸收。

  6.芹菜里面含有比較多的膳食纖維,具有降低血壓和降血脂、降血糖的功效。

  7.山楂里面含有的果膠是一種可溶性的膳食纖維,可以降低膽固醇,防治動脈硬化。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解高血脂了,在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的身體,一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。

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