多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到高血脂的情況，高血脂對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解高血脂呢?下面會有詳細的介紹。
相信高血脂能治
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的身體有不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該要去醫(yī)院檢查一下，可漸漸地醫(yī)院開出的藥只能控制下，所以多數(shù)的人會對治療此病是去信心。我們不要給自己這樣的心理暗示，要根據(jù)醫(yī)生的指導積極的治療。
飲食上要清淡
多數(shù)的人會得高血脂，主要還是飲食方面出現(xiàn)了問題，所以對于出現(xiàn)了高血脂的朋友，應(yīng)該要注意控制好自己的飲食，高血脂的朋友說明身體中的脂肪這塊還是有點厚重，所以我們在飲食方面要清淡些比較好。
吃飯七分飽為宜
高血脂的患者，在吃飯方面也要注意一下，大家應(yīng)該要吃七分飽左右，這樣說可能不是很科學，不過我們要記得不能吃太飽，這確定是對人體有好處的，還有在生活中應(yīng)該要控制自己的飲食，適當?shù)腻憻捝眢w。
適當運動
想要身體健康，離不開運動，生命的意義就在于運動，因此，適當運動更有利于對抗高血脂。
適當使用中醫(yī)中藥
據(jù)我了解，目前治高血脂比較，效果比較好的就是中醫(yī)中藥，而且是科學量化的中醫(yī)中藥。由于這里不能寫，也就只能輕輕帶過國。
保持陽光心態(tài)
心態(tài)決定一切，每天讓自己保持陽光心態(tài)，相信每一天都是美好的，對病情也是有好處的。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
