5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān)，尤其是鈣、鋅的缺乏，或者糖類(lèi)不良食品吸收太多，也會(huì)導(dǎo)致近視，如：垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食。
6.作息平衡：家庭作業(yè)、課外輔導(dǎo)、特長(zhǎng)培訓(xùn)，沒(méi)有足夠時(shí)間休息 ，室外活動(dòng)鍛煉減少，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致近視。
近視吃什么
1、雞蛋：雞蛋含有豐富的鈣元素，多吃對(duì)眼睛有益。近視患者適當(dāng)多吃雞蛋補(bǔ)充鈣元素，利于增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。
2、海帶：近視除了用眼過(guò)度因素外，也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關(guān)。近視患者可通過(guò)食用海帶補(bǔ)充鉻和鋅等兩種微量元素，可改善近視度數(shù)。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多余的鹽分，利于改善干眼癥。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，橘子具有解毒、明眼以及保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用等。長(zhǎng)期食用橘子，可補(bǔ)充豐富的維生素C改善干眼癥與近視等癥狀。
5、菠菜：菠菜含有的鉀、鈣和鎂等三種微量元素，具有增強(qiáng)眼部肌肉彈性功能的作用。眼部肌肉增強(qiáng)會(huì)預(yù)防近視眼形成，可改善干眼癥等眼部疾病。
6、胡蘿卜：胡蘿卜中擁有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素A是眼睛需求的營(yíng)養(yǎng)成分之一，適當(dāng)吃點(diǎn)胡蘿卜能緩解近視度數(shù)。
7、枸杞：枸杞擁有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1/B2、維生素C以及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分是明眼的主要來(lái)源。適當(dāng)多吃些枸杞，可改善干眼癥和近視等。
8、西紅柿：含有的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分可保護(hù)維生素C，能預(yù)防維生素C不被破壞?；颊呖裳a(bǔ)充維生素C，達(dá)到改善近視目的。
9、玉米：玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，可預(yù)防眼睛內(nèi)出現(xiàn)黃斑病變。
10、獼猴桃：獼猴桃擁有大量的維生素C，可保護(hù)眼睛以及預(yù)防近視形成等。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，對(duì)于近視的朋友們來(lái)說(shuō)，只要按照文章里面的方法去做，你的近視就可能會(huì)有一定程度的緩解哦！即使你現(xiàn)在沒(méi)有近視，也應(yīng)該要注意，因?yàn)橐暳κ强赡軙?huì)變化的，要注意保護(hù)眼睛。
