社會環(huán)境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環(huán)境里，那么是會導(dǎo)致其它因素的產(chǎn)生。例如：一些長期在戰(zhàn)場中的軍人，從戰(zhàn)場走出后，會需要一定的時間才能夠適應(yīng)生活。而對于正常來說也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產(chǎn)生此方面的問題。當(dāng)然，也會有其它的因素導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。
1、想太多
每天大部分的時間都在幻想，無法控制它停下來。生活中碰到一些小事也會讓自己有激烈的幻想。一件傷害自己的事情可能會想幾十或上百遍，對自己造成很大的傷害，而且這種事情有很多件。有時一件事情突然出現(xiàn)在腦海里面，自己知道不該去想，不能去想，但是它總是在腦海里轉(zhuǎn)，揮之不去，后控制不了自己又去想，激烈的幻想過后情緒就會失落。
2、感覺不到現(xiàn)實(shí)的自己
由于現(xiàn)實(shí)的自己長期缺少感覺和鍛煉，會變得脆弱、敏感、緊張。當(dāng)我們感覺現(xiàn)實(shí)的自己的時候就會感到這些消極的情緒。我們會無法接受和面對現(xiàn)實(shí)的自己，所以總是在逃避和掩飾。因?yàn)闊o法接受現(xiàn)實(shí)的自己，所以會在幻想中塑造另一個自己，比如把自己想象成一個堅強(qiáng)，完美，無所不能的人，在現(xiàn)實(shí)中得不到的，無法得到的，在幻想中都會得到滿足。雖然幻想的自己因?yàn)闆]有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的支撐，經(jīng)常會感到崩潰，但是自己已無法接受現(xiàn)實(shí)的自己，還是會把幻想的自己當(dāng)成寄托。后只能活在自己的幻想中，無法自拔。
3、臉皮抑郁
長期消極的情緒沒有得到排解就會表現(xiàn)在臉上，輪廓不自然，表情抑郁，按摸臉皮會感到抑郁，動一下臉皮會感到抑郁，笑一下也會感到抑郁。因?yàn)槟樕铣錆M抑郁，所以無法表達(dá)自己想要表達(dá)的感情，無法笑出自然的微笑，每天還會花很多精力來控制臉上的抑郁。
4、眼神脆弱
由于長時間處在抑郁低落的消極狀態(tài)中，眼睛缺少鍛煉和表達(dá)，眼神會變得脆弱、敏感、不穩(wěn)定。在社交中對自己的情感表達(dá)影響很大，很多想要表達(dá)的表情都是因?yàn)檠凵駸o法配合，而表達(dá)不出來。
5、身體疼痛
由于長時間的壓力 、痛苦、委屈、不滿得不得發(fā)泄和排解，都憋身體里面，積累多了就會感到身體疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，這種痛不像病痛或傷痛的那種痛，感覺痛在身體里面，無法去改變它，無法去影響它，也不知道什么時候能停下來。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解抑郁癥的癥狀了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意調(diào)整好自己的情緒，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥要及時的治療。
