3、慢性消耗。如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
1、蜂王漿
蜂王漿是很好的滋補(bǔ)身體的藥材，又很好的補(bǔ)氣血功效。蜂王漿是國(guó)際認(rèn)證過(guò)，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)成分，服用蜂王漿能很好的補(bǔ)氣虛血虛。還可以降血脂，降血糖，美容養(yǎng)顏。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸的主要功效就是補(bǔ)血。治療月經(jīng)后氣血消耗。常年加班、更年期的朋友經(jīng)常焦躁導(dǎo)致氣血虛弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黃芪可以一起飲用，黃芪是很好的補(bǔ)氣的藥材，當(dāng)歸黃芪一起食用，補(bǔ)氣虛血虛的功效非常好。
3、紅棗
紅棗是女人補(bǔ)血、補(bǔ)氣的佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。能補(bǔ)脾和胃，滋陰養(yǎng)血，治療氣虛血虛。在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期，每天吃幾顆紅棗，對(duì)女人身體進(jìn)行補(bǔ)血，也可以把紅棗燉成湯喝。
4、桂圓
桂圓有滋陰補(bǔ)氣血功效。桂圓溫補(bǔ)的藥效較強(qiáng)，日常煲湯放一顆兩顆桂圓食用補(bǔ)氣虛血虛。一次食用不易超過(guò)5顆，否則會(huì)引起上火，口腔潰瘍。
5、紅豆
紅豆不僅外觀(guān)美麗，味道也非常的甘甜，非常符合女性的口味，是很好的補(bǔ)血食材。常見(jiàn)的做法就是紅豆煮粥。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解血虛的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了血虛要盡早的治療。
