四、飲酒也容易導(dǎo)致降低血糖，主要是酒精當(dāng)中含有乙醇，而且酒精也可以減少讓體內(nèi)的葡萄糖的生成，因此飲酒過多?？梢鸬脱?。
1、少吃多餐
低血糖患者好少量多餐,——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助.除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜.
2、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡,少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,谷類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.貪心多吃荔枝小心低血糖
3、應(yīng)加以限制的食物
嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯),白面粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,面條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
4、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度.當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度.
5、紫靈芝水
養(yǎng)成每天用紫靈芝煮水喝的習(xí)慣，這是每個(gè)糖尿病患者必備的食療方。經(jīng)多位專家臨床驗(yàn)證，紫靈芝對(duì)于平穩(wěn)血糖有非常顯著的療效，同時(shí)對(duì)失眠和心腦血管等疾病都有很好的幫助。 紫靈芝可以直接用水煮著喝，每次用30克的國瓊紫靈芝片，放入鍋中，加入適量的水，大火煮到水開后，改為小火煮15-20分鐘后取水喝。也可以放入水杯中，用開水直接沖泡著喝。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，大家現(xiàn)在對(duì)于如何緩解低血糖應(yīng)該有了了解，在平時(shí)人們需要護(hù)理好自己的身體，多為身體補(bǔ)充有營養(yǎng)的食物，還有要注意飲食的合理化，一旦出現(xiàn)了低血糖的問題，需要盡早的治療。
