高血脂這種疾病可以說是現(xiàn)在很常見的，在得了高血脂之后如果不能及時的治療，會給身體帶來很大的危害，這個時候要怎么辦呢?想要改善高血脂的癥狀，大家需要知道引起高血脂的原因，高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己得了高血脂之后，大家首先要做的就是控制體重，要知道肥胖的患者身體當中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會明顯的高于同齡的非肥胖人群。這樣的情況下下，肥胖患者非常更容易發(fā)生高血脂這種疾病。
所以對于得了高血脂的人來說，大家在平時應(yīng)該要注意控制好自己的體重，當我們身體當中的體重恢復(fù)到正常的水平時，身體當中的血脂就會恢復(fù)到正常的水平，這樣高血脂的癥狀也就會慢慢消失，大家應(yīng)該要控制好自己的體重。
運動鍛煉：在平時患者應(yīng)該要適當?shù)倪\動，特別是對于高血脂的患者來說，在平時應(yīng)該要注意身體方面的鍛煉，經(jīng)常鍛煉不但能夠有效的增強我們的心肺功能，運動還能夠很好的改善身體當中的胰島素和葡萄糖耐量，有效的預(yù)防高血脂。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
