我們要知道腹脹是比較常見的一種消化問題，有腹脹之后大家會感覺自己的腸胃非常難受，得了胃脹后大家要怎么辦呢?飲食可以說是引起腹脹常見的原因，腹脹的朋友在平時要注意自己的飲食習(xí)慣，在平時吃什么能夠改善腹脹呢?
飲食習(xí)慣不好
要知道人體會有腹脹可能是因為飲食導(dǎo)致的，這個是導(dǎo)致腹脹常見大的因素，這里面說的飲食習(xí)慣有很多種，常見的就是在吃飯的時候，喜歡大量喝水或者是高談闊論，這樣很有可能會讓空氣進入到胃腸道里面，當(dāng)空氣達到一定量的時候，就會出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。
還有一些人在平時，經(jīng)常吃比較油膩類的食物，那么會給我們的消化道帶來一定的負擔(dān)，有可能會導(dǎo)致食物在我們腸胃中殘留，如果食物長時間的停留在我們的消化道里面，那么很有可能會出現(xiàn)腹脹的問題，所以大家要多吃清淡類的食物。
精神心理因素
除了飲食之外精神也是引起腹脹常見的原因，一些人因為長時間承受了比較大的心里壓力，很有可能會影響到消化道的正常功，這樣很有可能會出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。所以這個時候我們的身體神經(jīng)系統(tǒng)功能也會遭受比較大的精神壓力影響，在長期高壓狀態(tài)之下，人們可能會有腹脹的問題。
疾病因素
腹脹屬于胃腸道消化問題，所以不管是腸道疾病的出現(xiàn)還是胃部出現(xiàn)問題，都是有可能會導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象的出現(xiàn)，具體是哪些疾病可能會導(dǎo)致這一現(xiàn)象，下面就是詳細的介紹：
腸道疾?。合裎覀兂Ｒ姷哪c炎、腹瀉、結(jié)核、便秘等等腸道疾病，都是可能誘發(fā)腹脹現(xiàn)象的出現(xiàn)，就需要我們進行及時的排查和診斷。
胃部疾病：目前來說常見的當(dāng)屬胃炎、胃潰瘍等等，這些疾病會影響到消化功能，從而誘發(fā)腹脹現(xiàn)象。
肝臟、胰腺疾病
肝臟和我們腸道器官也是緊密相連的，所以當(dāng)肝臟或者是胰腺發(fā)生病變的時候，同樣我們的消化功能也會受到影響，后產(chǎn)生腹脹問題。對于肝硬化、膽結(jié)石、胰腺炎患者來說腹脹也是很常見的現(xiàn)象，因此我們也需要做好這方面的預(yù)防處理工作。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
