近視是多數(shù)學(xué)生黨需要面臨的問(wèn)題，因?yàn)閷W(xué)生每天用眼時(shí)間非常長(zhǎng)，這個(gè)是引起近視比較常見(jiàn)的原因，如果大家沒(méi)有保護(hù)好眼睛，就會(huì)有近視。近視的出現(xiàn)會(huì)影響到我們的視力，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?近視的朋友需要為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么吃什么好?
1、眼保健操
眼保健操是學(xué)生在上學(xué)時(shí)候每天都會(huì)做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是非常好的護(hù)眼方法，眼保健操主要就是通過(guò)按摩我們眼睛周?chē)难ㄎ?，能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，如果眼睛的血液循環(huán)充足的話(huà)，眼睛的近視度數(shù)就能夠有明顯的降低。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛法
大家在工作或是學(xué)習(xí)近40分鐘左右，就需要休息一下，如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有別的方法能夠緩解眼疲勞，那么可以嘗試經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，大家需要按照上右下左的方式轉(zhuǎn)圈，之后應(yīng)該要逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)方向需要10圈，然后稍微瞇眼，休息一會(huì)。
3、手敷眼法
這種方法非常簡(jiǎn)單，但是大家一定不要懷疑它的效果，在感覺(jué)到眼睛有酸澀、疲勞的時(shí)候，就可以用這種方法，使眼睛得以恢復(fù)，具體的做法就是：雙手快速摩擦，感覺(jué)到掌心發(fā)熱的時(shí)候，需要將雙手捂到眼睛上，如果手心已經(jīng)沒(méi)有熱量就拿開(kāi)，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次就可以了。
4、食療法
食療法就是多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物，中醫(yī)來(lái)講，肝開(kāi)竅于目，也就是說(shuō)肝好，眼睛才能好，那么對(duì)肝臟好的食物也就是對(duì)眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿卜、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。
5、打乒乓球
其實(shí)要想恢復(fù)視力，就是要多鍛煉眼睛，那么鍛煉眼睛的一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)就是打乒乓球，因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候，需要眼睛跟著球來(lái)運(yùn)動(dòng)，造成近視的原因主要就是總是盯著一個(gè)地方看，那么跟著球運(yùn)動(dòng)，眼睛就會(huì)得到鍛煉。
近視的原因
1、照明光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線(xiàn)太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線(xiàn)過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。
2、在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
