要知道近視的人群是不斷上升的，并且現(xiàn)在多數(shù)近視的人都是學生，引起人們近視的原因有很多，可能是電子產(chǎn)品的普及，還可能是用眼過度。不管是哪一種都會影響到大家的視力，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物對眼睛非常好，那么在平時要吃什么?
近視的人每天應(yīng)該要適當?shù)哪暰G樹，大家需要選擇大概十米以外的距離。用這種方法主要是因為綠色的波長相對較短一些，看起來的時候，會令我們的眼部放松，使眼睫狀肌松弛，這樣就能夠很好的減輕眼疲勞感，也能夠起到改善近視的效果。
近視的患者用這種方法，對我們的眼睛是非常好的，也能夠延緩近視增加的程度，如果大家能夠每天堅持花一些時間看看10米以外的綠樹或草地，在看的時候集中精力，全神貫注地凝視25秒，這樣能夠很好的放松以及調(diào)節(jié)眼部肌肉，減輕疲勞。
會有一種很好的改善近視的方法，就是沒事的時候轉(zhuǎn)動自己的眼球。在用這種方法的時候，應(yīng)該要坐好，然后放松全身，此時要保持頭頸部不動，然后適當?shù)霓D(zhuǎn)動眼球。每次都按不同的方向進行轉(zhuǎn)動，一般來說堅持一段時間，慢慢的可以減輕眼睛的疲勞。
也可以使用手敷眼部的方法，這個方法是很方便的，可以隨時隨地的進行，在思考的時候可以閉著眼睛，然后快速的摩擦雙掌，手掌心發(fā)熱的時候，就可以快速地用雙手捂住閉著的雙眼，這樣做可以促進眼部的血液循環(huán)，在做的時候可以多次循環(huán)，多做幾次。
第三種方法是要多參加戶外活動以及保持健康的飲食。多運動可以增加體質(zhì)，也可以多看看遠處的景色，讓疲勞的眼睛可以有更多的時間休息，但是，需要注意的是，不要過度的鍛煉。清淡飲食也是很重要的，少吃對不利于視力的食物，像辛辣刺激以及甜食等，都盡量不要吃不宜多吃，多喝湯，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持正確的作息時間，不要用眼過度，不要經(jīng)?？词謾C，多眨眼睛。
近視的原因
1、使用電子產(chǎn)品頻率過于頻繁
現(xiàn)在的孩子幾乎人手一部智能手機，沒事的時候就打開手機玩玩游戲;回到家就打開電腦上網(wǎng)，或者看電視，這樣頻繁接觸電子產(chǎn)品，電子屏幕強烈的光線會對孩子的眼睛產(chǎn)生強烈刺激，加上使用電子產(chǎn)品時眼睛距離屏幕距離過近，因此容易導致孩子近視。>>警惕!電子產(chǎn)品容易造成寶寶近視
2、燈光強弱不當
很多家長都擔心燈光不夠強，孩子讀書寫字時會看不清。實際上，眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準。
3、圖書紙張和印刷方式過于精細
現(xiàn)在科學技術(shù)越來越發(fā)達，孩子所用的圖書印刷得也越來越精美，使用的紙張也越來越講究，這樣讓書本更具觀賞性，但這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學上叫眩光，它使得人要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
