吃飯說話，似乎已經(jīng)成了談業(yè)務(wù)的人們必做的一件事情，而在邊吃邊談的過程中，大量的氣體容易進(jìn)入到胃腸道，胃脹氣就容易發(fā)生了。
飲食不規(guī)律
現(xiàn)代人很多平時比較忙，早餐根本就沒有時間吃，而到了晚上則可能會大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態(tài)，時間長對胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進(jìn)入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
飲食不衛(wèi)生
病從口入，當(dāng)我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下，那么很容易攝入不少細(xì)菌、病菌等，進(jìn)而會產(chǎn)生一些毒素，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人，更容易出現(xiàn)胃脹氣。
喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結(jié)腸癌的風(fēng)險。
1、山楂
山楂味道酸甜，屬性微溫，是很好的健脾開胃食物，人們通過食用山楂可以增加胃酸，促進(jìn)胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于對胃中的食物進(jìn)行消化，改善胃脹的問題。
2、烏梅
烏梅具有生津止渴的功效，并且能夠促進(jìn)食欲，幫助人們消化胃部中的食物，當(dāng)人們出現(xiàn)胃脹的時候，適當(dāng)?shù)某詾趺?，便能夠得到緩解，而且烏梅也能夠緩解痢疾?/p>
3、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑，有助于減輕脹氣問題。而且黃瓜中的纖維，也有助于消化，適合緩解便秘，改善腹痛腹脹。并且人們通過咀嚼黃瓜，還能夠鍛煉咀嚼肌，可以說吃黃瓜一舉多得。
4、蘿卜
蘿卜有很好的健胃消食功能，有相關(guān)的書籍記載，通過咀嚼蘿卜，可以改善腹脹腹痛的問題。此外蘿卜子，蘿卜葉都可以用水煎服，讓人們進(jìn)行食用。
5、金桔
金桔能夠理氣，除脹氣，并且還有醒酒的功效，無論是氣滯型腹脹，還是食滯型腹脹，都可以通過金桔來進(jìn)行緩解。而且金桔的食用方法很多，可以飲水，也可以用來制作金桔餅。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么調(diào)理，有胃脹氣后，患者要改變自己的飲食習(xí)慣，可以多吃蘿卜、金桔等食物，這些食物能促進(jìn)消化，也不會增加腸胃負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)價值也豐富。
