在快節(jié)奏的生活當(dāng)中，人們都非常的忙碌，在這種高壓的生活環(huán)境中，身體會有一些疾病出現(xiàn)，腰肌勞損就是常見的一種，當(dāng)然引起腰肌勞損的原因不止這一種。腰肌勞損的出現(xiàn)會影響到人們的行動，此時要怎么治療?腰肌勞損的人要注意自己的飲食，吃什么好?
一、自我保健
腰肌勞損患者要學(xué)會一些自我保健方法，比較常規(guī)的治療就是休息。腰肌勞損的患者基本都是慢性疼痛，癥狀比較輕微的患者，只要適當(dāng)?shù)男菹?，就會讓不適的癥狀得到緩解，腰肌勞損的朋友也可以通過按摩腰肌勞損的方法改善癥狀。
二、熱敷
熱敷能夠很好的改善腰肌勞損帶來的疼痛感，患者需要用熱水袋熱敷，還可以在里面加入一些活血化瘀中藥材，這樣能夠起到比較好的輔助改善效果，熱敷可以很好的促進(jìn)腰部血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，也能夠緩解腰部疲勞。生活中要注意腰部勞損處的防寒保暖，避免受寒。
三、物理治療
物理治療可以說是比較好的緩解腰肌勞損的方法，它主要是通過聲、光、熱、電之類的多樣物理因子對于患部進(jìn)行治療，這樣就能夠很好改善局部病變，物理治療也可以促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能。腰肌勞損的患者可以選擇紅外熱療器、水療法之類的治療方法。
四、藥物治療
腰肌勞損嚴(yán)重致腰部疼痛嚴(yán)重，可考慮局部用藥緩解不適，常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮(zhèn)痛藥物，但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用，濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。
五、其他治療
腰肌勞損患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，對腰部負(fù)重較大的活動，例如搬重物、籃球、快跑之類運(yùn)動對腰部沖擊較大，能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護(hù)措施，例如護(hù)腰、腰圍，晚上睡覺時記得摘掉腰部防護(hù)措施，以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮，還要注意腰肌力量的訓(xùn)練，更有利于腰肌勞損的緩解。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮，有很大的概率會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性，治療不當(dāng)時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時，患者應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會導(dǎo)致人的腰部長期受風(fēng)寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán)，會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。
