多數(shù)人在生活中都出現(xiàn)過腹脹的情況，導(dǎo)致腹脹的原因有 很多，常見的就是吃了很多食物，或是吃東西速度很快，不過一些人也是因?yàn)槟c胃疾病，有腹脹后大家會(huì)感覺非常難受，這個(gè)吃會(huì)要如何改善?一些食物能緩解腹脹，吃什么好?
腹脹如何改善
第一，腹部按揉，生活中總是有腹脹的情況，大家可以用按摩的方法緩解癥狀，此時(shí)可以按著順時(shí)針的方向?qū)τ诙亲虞p輕按摩，每次按摩一段時(shí)間就可以了，這個(gè)方法能起到促進(jìn)排氣的作用，還能有效的改善便秘。
第二，患者要選擇合適的食物，生活中大家可以多吃護(hù)胃順氣的食物。山藥就是不錯(cuò)的選擇，山藥中的物質(zhì)能促進(jìn)食物的消化和吸收。除了山藥還可以常吃蘿卜和洋蔥之類的食物，這些食物都能保護(hù)胃腸道。
總是有腹脹的朋友，在晚飯的時(shí)候，要少吃會(huì)產(chǎn)生氣體的食物，也別是要少吃豆類食物，主要是在豆類食物中國有比較多的低聚糖，這個(gè)物質(zhì)在稱為中會(huì)被細(xì)菌發(fā)酵，分解出氣體，然后會(huì)有腹脹，腹痛等不適癥狀。
第三，調(diào)節(jié)心情，有的人因?yàn)樯顗毫Υ?，便?jīng)常處在焦慮之中。經(jīng)常這樣也會(huì)引起胃腸病，導(dǎo)致有腹脹的癥狀出現(xiàn)。所以患者可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解癥狀，比如多和朋友聊天，多參加一些活動(dòng)便可調(diào)整心情，進(jìn)而就能解腹脹的現(xiàn)象。
第四，喝蘋果醋和檸檬水。一般肚子脹氣時(shí)可以適量喝點(diǎn)蘋果醋，這樣也能幫助胃腸消化，緩解肚子脹氣的情況?；蛘咴谠绯科鸫埠蠛纫槐瓩幟仕材芫徑舛亲用洑獾默F(xiàn)象。
腹脹的原因
1.腸道疾病 也是導(dǎo)致腹脹的重要原因，多見于急、慢性腸道感染(如細(xì)菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結(jié)核、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等)，吸收不良綜合征，急、慢性腸梗阻，假性腸梗阻，腸道憩室病，各種原因?qū)е碌谋忝氐取?/p>
2.胃腸道功能性疾病 如吞氣癥、頑固性嗝逆、功能性消化不良(非潰瘍性消化不良)、腸易激綜合征(irritable bowel syndrome，IBS)等。
3.肝臟疾病 也是引起腹脹的重要病因，多見于急、慢性肝炎，尤其是重型肝炎時(shí)(腹脹是主要且頑固的癥狀之一)，肝硬化(腹脹常是早期肝硬化的主要癥狀)，肝膿腫，肝癌等。
