攝入過多，對身體總是不好的，而且影響胎兒的生長發(fā)育。所以，為了自己也為了孩子，控制自己的嘴巴，不要常喝咖啡，也不要常吃巧克力。
準媽媽吃多少巧克力才合適
懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。
如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。
另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
梨
梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準媽媽們預防便秘以及促進腸胃蠕動，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。
準媽媽們可以將梨切成片狀，然后放入燒開的沸水之中，待沸騰之后加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃下去。
去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。
蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。
吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情的吃。
牛肉
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%，含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。
瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。
香蕉
香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效，價格便宜，購買方便，是準媽媽們在懷孕期間可以多吃的水果。
不過，小編在此要強調一下，香蕉雖好，不過準媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃，這樣才不會反而加重便秘癥狀。
除此之外，準媽媽們吃香蕉一定要經常，不要等到便秘發(fā)生了才想起來要吃香蕉。
防范大于治療，準媽媽們，你們說是吧。
芒果
芒果的營養(yǎng)價值可是非常高的，不僅能夠幫助準媽媽們養(yǎng)胃，還能緩解準媽媽們在孕期的孕吐癥狀。
所以，那些在懷孕期間經常感覺到頭暈、惡心的準媽媽們，不妨吃一些芒果肉或者將芒果煎水來食用。
不過，很多準媽媽們會對芒果產生過敏反應，這類型體質的準媽媽們還是不要吃芒果了，以免出現意外。
女性在懷孕期間，多吃水果毋庸置疑是一件很好的事情，但是并不是水果吃得越多越好，吃得太多了對身體也是會造成影響的。
所以不管是在懷孕的時候還是平時，水果都要適量，不可以過量。并且應該多吃點應季的水果，水果要新鮮，有一點腐爛的水果都是不能吃的。
柑橘
盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的孕婦能不能吃巧克力的內容?，F在朋友們都知道其實孕婦適當的吃一些巧克力是有好處的吧，巧克力含有的營養(yǎng)價值也是很高的，平時想要提高情緒吃巧克力就可以了。
