孕期，讓孕婦們擔(dān)憂的就是感冒，寒冷的冬季，孕婦防不勝防，還是碰上了感冒，那么，孕婦感冒怎么辦呢?孕婦感冒吃什么呢?這是都是孕婦們比較在意的問題，下面，小編將帶您到文章中看看，治療孕婦感冒的方法有哪些吧!
目錄
孕婦感冒如何提高自身免疫力
食療
充足的蛋白質(zhì)、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調(diào)節(jié)功能，準(zhǔn)媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。
蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果蛋白質(zhì)營養(yǎng)匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導(dǎo)致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會趁虛而入。
維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準(zhǔn)媽媽維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素，它們的缺乏也會導(dǎo)致免疫力功能的降低。
銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，準(zhǔn)媽媽如果缺乏這些元素，會抑制免疫機能，機體感染的發(fā)生率也會隨之升高。
其實每一種營養(yǎng)素都各兼其責(zé)，缺一不可，因為免疫細胞的活力是靠蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養(yǎng)素一起來經(jīng)營的，所以，準(zhǔn)媽媽要遵守平衡膳食原則，每天保證1～2袋牛奶或酸奶，雞蛋3個，魚肉豆類5～6兩，新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上，水果3～4個，另外加上植物油、調(diào)味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。
藥食同源，選擇清熱、解毒、潤肺的食物也能達到提高免疫力的食療效果。
推薦食譜：草菇燉豆腐
功效及小貼士
味鮮嫩軟，湯汁適口。溫補的一道菜，對準(zhǔn)媽媽在孕期提高身體免疫力有很好的食療作用。
制作原料
豆腐500克，草菇、油菜心各25克。
