做法
1、先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用，再將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾。
2、加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄芡即可。
保健功效
杜仲可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強(qiáng)筋骨，該湯含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時腳易抽筋的情況。
孕婦食譜：三鮮水餃
材料：冷水面500克，豬肉400克，水發(fā)海參100克，蝦肉100克，水發(fā)木耳50克。
調(diào)料：香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末1.5克，姜末5克。
做法
1、冷水面放在案板上，加蓋擰干的濕布，餳約1個多小時;
2、豬肉洗凈，剁成碎末，放入盆內(nèi)，加適量清水，使勁攪打至黏稠，
3、再加洗凈切碎的海參、蝦肉、木耳、醬油、料酒、鹽、味精、蔥末、姜末和香油，拌勻成餡。
4、將冷水面分塊揉勻，搓長，做成每個重8～10克的小劑子，按扁，搟皮，包入餃子餡，捏成餃子生坯。
5、鍋置火上，放多量清水燒開，下餃子生坯，邊下邊用勺慢慢推轉(zhuǎn)，煮約2分鐘見餃子浮起后，加蓋悶煮4～5分鐘，開蓋點(diǎn)水2～3次，再煮3～4分鐘即成。
保健功效
餃子餡用多種原料制成，營養(yǎng)豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。
結(jié)語：補(bǔ)鈣是孕期不可缺少的一部分，鈣可以幫助胎寶寶的骨骼發(fā)育。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦吃什么補(bǔ)鈣以及孕婦補(bǔ)鈣的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的孕媽媽們！祝你們身體健康！
