為了防止中暑,可以適當吹空調。其實好的辦法就是讓房間里的空氣自然流動,這樣不僅溫度會自然降下來,新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反,新媽媽在坐月子時不能捂得太厲害,要注意空氣流通散熱。如果開空調要謹記空調風不能對著新媽媽和寶寶。
2、控制溫度與濕度
溫度與濕度也有具體要求,溫度要控制在24度左右,濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物,若是感覺到熱要及時補充水分,也可適量補充淡鹽水。
坐月子期間吃這些食物對身體好
小魚粥
材料:稻米50克,銀魚100克,鹽2克,胡椒粉1克,黃酒5克。
做法
1、小銀魚泡水,洗凈備用。
2、大米煮成稀粥,放入小銀魚煮熟,加入調味料,調拌均勻即可。
TIPS:剛生產完的三天內身體極虛弱,通常既口渴,胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失,因此好吃流質或半流質的食物。這個時候吃小魚粥是不錯的選擇,既富營養(yǎng)也好下口。
大棗豬腳花生湯
材料:豬腳1只,花生250克,黃耆100克,米酒2瓶,紅棗150克,當歸20克。
做法
1、將豬腳切成塊狀,先以滾水川燙,撈出后再浸泡于冷水中。
2、花生浸泡于冷水中4小時,再入鍋煮至略軟。
3、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中,并且加入米酒及水,蓋過所有材料。
4、燉至花生及豬腳熟爛,再加入當歸燜煮五分鐘即可。
TIPS:這道食譜可以放到產后的第二個星期食用,那個時候,媽媽們的傷口愈合得差不多,再加上胃口已經打開,這個時候補血成為了重要的一個環(huán)節(jié),所以選擇這款可以補血的湯水:大棗豬腳花生湯。
結語:相信看了上文以后,孕婦對于產后究竟應該如何坐月子都有了了解?,F在二胎政策放開,如果產婦在坐月子期間不好好調養(yǎng)自己的身體,那么會為以后,落下很的病根,這樣是非常的得不償失的。