當(dāng)各位準(zhǔn)媽媽們知道自己懷孕后還想知道她們在懷孕多久后就能顯懷了呢。顯懷顧名思義也就是大肚子凸顯出來。那么今天就帶大家來了解一下懷孕幾個月后顯懷，懷孕了多吃什么好，一起來看看吧。
肚子顯懷得早晚，和各位準(zhǔn)媽媽們有很大的關(guān)系，每個人情況不同，所以顯懷的程度也不同。很多準(zhǔn)媽媽的身材是偏瘦的加上懷孕后還會堅持鍛煉的，那么她顯懷的時間就會比較長，這其實(shí)是跟胎兒大小有關(guān)的，要五六個月的孩子才比較明顯的。還有就是和羊水多少有關(guān)系，羊水多的人肚子比較大。
一般是到孕中期開始顯懷，如果孕初期沒什么早孕反應(yīng)，孕中期后一般是不會孕吐了，不過身體黑色素會增加，乳房、腋窩、肚臍、脖子等位置顏色會變黑。
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
含蛋白質(zhì)豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其制品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。
含脂肪豐富的食品：動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。
