孕婦在孕晚期的時(shí)候會(huì)很注重自己的飲食，那么關(guān)于孕婦的飲食，大家了解多少呢?懷孕七個(gè)月的飲食是什么?七個(gè)月有哪些注意事項(xiàng)呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。
懷孕七個(gè)月的飲食
1、在懷孕的時(shí)候，多吃魚但是很好的，因?yàn)轸~里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而且魚是非常容易消化的，會(huì)不會(huì)讓孕婦產(chǎn)生積食的情況，希望大家能夠注意。
2、準(zhǔn)媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養(yǎng)素的攝入，進(jìn)食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫;多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。
3、孕婦好多吃一些豆類的食物，因?yàn)槎诡惖氖澄锟梢灶A(yù)防便秘的情況發(fā)生，希望大家能夠注意，對(duì)肚子里的寶寶都會(huì)很有好處。
4、此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充，因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。
七個(gè)月有哪些注意事項(xiàng)
1、保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙;
2、學(xué)會(huì)腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來;吐氣時(shí)，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅(jiān)持到后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。
3、不宜長途旅行。在懷孕七個(gè)月以后容易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
4、避免活動(dòng)過度。懷孕七個(gè)月孕婦如果活動(dòng)過度，很容易早產(chǎn)。為了避免靜脈曲張，不要長時(shí)間站立。若已發(fā)生此病， 應(yīng)注意下半身不要系帶子，睡覺時(shí)把腳墊高一些，為了避免便秘，應(yīng)每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產(chǎn)前檢查時(shí)，應(yīng)再做一次血常規(guī)化驗(yàn)。
