按摩
按摩對于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯的作用，還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時(shí)的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯的選擇。
緩解水腫的飲食原則
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
孕期水腫，尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。
2、進(jìn)食足量的蔬菜水果
準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食。
3、攝取具利尿作用的食物
孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比如洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
4、不要吃過咸的食物
有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重。
總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦水腫的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)孕婦遇到一些問題的時(shí)候，好是去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，如果有需要用藥的地方更加需要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，希望大家能夠注意一下。
