產(chǎn)婦能吃什么水果 產(chǎn)后吃這十種水果有利(2)

  8、荔枝

  荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用??蓽p少產(chǎn)露,對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

  9、奇異果

  味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利

  10、葡萄

  味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

  產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

  有一些長(zhǎng)期以來的產(chǎn)后飲食習(xí)慣,例如不能吃蔬菜,每天飲食要大魚大肉,其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的做法。那么,正確的產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?

  1、喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時(shí),高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量,使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。

  2、產(chǎn)后,消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù),因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物??梢詮闹?、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。

  3、少食多餐,不可貪吃。

  4、好以天然食物為主,不要過多服用營(yíng)養(yǎng)品。

  5、要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。

要多喝一些溫的白開水,避免冷飲

  6、不要為了恢復(fù)身材,而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽,尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽,應(yīng)該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量。

  7、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵,應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克,鐵為20毫克。

  8、產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。

  總結(jié):閱讀了上面文章,相信大家對(duì)產(chǎn)婦能吃什么水果詳細(xì)的了解了,產(chǎn)婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果的,比如蘋果、香蕉、桂圓等,這些對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處,還能預(yù)防一些疾病。

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